Чтобы объективно оценить результаты похудения, первое с чего начинаем: заполняем таблицу измерений. Контрольное взвешивание и замеры делаем каждый понедельник утром натощак. При измерении не прижимайте слишком туго сантиметр, иначе получите неверные данные. Чтобы сделать более точные измерения, наденьте прилипающую одежду, а лучше ее снять. Замеры тела при похудении следует делать в одних и тех же местах. Это делаете для себя, поэтому не лукавьте! Показатели таблицы контроля можно сравнивать между собой для того, чтобы наглядно видеть достигнутый результат...

Скажу сразу, что для меня важнее объемы, чем вес. Т.е. я буду измеряться в сантиметрах, а не взвешиваться каждую неделю. Хотя и на весы можно будет взойти как-нибудь, но это малоинформативно. Хотя сейчас столкнулась с проблемой - какую цель ставить в сантиметрах? Ведь в килограммах все понятно - хочу там 54 кг. А вот какие для меня идеально красивые объемы - кто его знает?))) Наверное, просто пойду своим путем, записывая уменьшение объемов, а там и видно будет. Так вот, о чем речь в этом посте. Из года в год я создаю специальную табличку для занесения результатов...