Шавасана — это не просто отдых, а ключевая стадия вашей практики. В этот момент тело интегрирует всю энергию, накопленную за занятие. Мышцы, наконец, отпускают напряжение, ум погружается в тишину, и запускаются процессы восстановления. Это время, когда вы позволяете себе быть здесь и сейчас, открывая двери к внутреннему покою. Шавасана по праву носит титул «королевы асан». Она завершает практику так же, как точка завершает предложение. Пропуская её, мы рискуем упустить ценное — глубинное расслабление и тишину, в которой рождаются важные инсайты и осознания...

Понятие санскритского названия "Шавасана" (фундаментальной йогической асаны) — тянется корнями от санскритских слов शव Śava, "труп" и आस文न Asana, "поза" или форма. Альтернативная версия практики иногда звучит как Мритасана и происходит от санскритского мрита – "смерть". Поверхностное описание формы. Шавасана выполняется на спине, ноги расставлены так широко, как коврик для йоги, руки расслаблены по обе стороны тела, глаза закрыты. Все тело расслаблено на полу с ощущением, как грудь и живот поднимаются и опускаются с каждым вдохом...