Бытует мнение, что утро добрым не бывает. Особенно, когда в рабочий день тебя будит резкий звонок будильника. Казалось бы – нужно встать и сделать зарядку. После спорта и тело просыпается и бодрость приходит...

Продолжаем наш разговор о магии утренних ритуалов Сегодня поговорим о том, что многие недооценивают — об утреннем движении. Зарядка, растяжка, йога — неважно что именно, важно — двигаться. И вот почему это меняет весь день. С точки зрения психологии Когда мы спим, тело находится в состоянии покоя долгие часы. Мышцы скованы, кровообращение замедлено, мозг ещё не   проснулся. Даже 10–15 минут движения утром запускают цепочку очень важных процессов: Вырабатывается серотонин — гормон хорошего настроения...