Я скажу сразу, что не люблю обычную/прямую планку. По той простой причине, что вещь эту считаю бесполезной: сколько делала эффекта почти никакого от неё и нет, не считая того момента, что просто повышается выносливость. А вот уже обратная планка может заслуживать внимания, за счет того, что имеет хорошее действие и ты ощущаешь, как она работает с первого подхода. Не нужно недооценивать статичные упражнения, ведь они также полезны и интересны. Если вы хотели попробовать планку, то моё мнение - лучше такой вариант...

Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...