Домашняя йога для беременных проще, чем кажется. А еще она очень полезна, ведь не просто позволяет держать тело в тонусе, но и успокоить разум. Главное — соблюдать некоторые правила осторожности. Чем полезна Меры предосторожности Упражнения: - 1 триместр - 2 триместр - 3 триместр Практика йоги может помочь подготовить разум и тело к родам. Йога для беременных, асаны — это щадящий способ сохранить свое тело в тонусе, а также свести к минимуму распространенные симптомы беременности, такие как утренняя тошнота и нарушение работы ЖКТ...

Комплекс для беременных «Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее практика — временами активная и энергичная, специально предназначенная для беременности», — рассказывает Бритт Формэн, преподаватель пренатальной йоги и доула (помощница в родах). Занятия, как правило, сопровождаются приличной физической нагрузкой, а также дают эмоциональную поддержку. Использование медитации, визуализации и пранаямы помогает справиться с множеством физических изменений и эмоциональных состояний, которые сопровождают беременность...