Всем привет! Планка — статическое и неподвижное упражнение, которое укрепляет мышцы кора: живота, спины и поясницы. Эти мышцы необходимы, чтобы поддерживать позвоночник, координацию, баланс и равновесие...

Есть тут ещё те, кто удивляется слыша о том, что качание пресса не поможет для уменьшения живота?😅 Если есть, то обязательно подпишитесь, расскажу позже почему это не так😉 Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние. Теперь к планке. А вот сжечь некоторое количество ККАЛ с помощью планки на пути к устранению избыточных жиров можно...