Во всех публикациях, которые я встречал по стойке на руках, пропущено 3 момента, которые либо открывают упражнение для широкой аудитории, либо закрывают, делая невозможной для многих возрастов и физических возможностей. Вот эти моменты: 1. Стойку на руках можно делать с опорой на стену. От этого она не становится хуже и работает также, как стойка без опоры. 2. Стойку на руках важно делать с пониманием физиологии локтя, колена и поясницы 3. Стойку на руках можно делать в голове, то есть умозрительно...

Стойка на голове или Ширшасана — одна из самых сложных поз йоги, требующая длительной подготовки. Но при этом освоить асану может каждый, кто желает посмотреть на мир по-другому, исцелиться от болезней и побороть усталость. Специалист по философии хатха-йоги и востоковед Мария Николаева рассказывает РИА Новости о пользе и вреде Ширшасаны, как правильно стоять на голове и руках и выходить из позы, а также делится рекомендациями для новичков, которые помогут ускорить процесс изучения тонкостей асаны...