Йога - это древнее искусство, которое помогает улучшить физическое и психическое здоровье. В этой статье мы расскажем вам о том, как начать заниматься йогой и какие основные асаны и дыхательные упражнения нужно выполнять. 1. Начните с простых асан Если вы новичок в йоге, то начните с простых асан, таких как поза горы, поза дерева, поза собаки мордой вниз и поза ребенка. Эти асаны помогут вам укрепить мышцы и улучшить гибкость. 2. Учите правильное дыхание Дыхание - это ключевой элемент йоги...

Йога — это древняя практика, которая объединяет тело, разум и дух через физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Для многих она становится не только способом укрепления здоровья, но и инструментом для снижения стресса и улучшения качества жизни. Если вы решили освоить основы йоги, важно знать, с чего начать и как избежать распространенных ошибок. Йога появилась в Индии тысячи лет назад как философская система, направленная на достижение гармонии и самопознания. Современная йога адаптирована...