Йога полезна практически всем благодаря своей универсальности! Она полезна и мужчинам и женщинам; подросткам и взрослым; и молодым и умудренным годами;и здоровым и не очень; и гибким и совсем не гибким;ведущим здоровый образ жизни и с вредными привычками. Главное в занятиях, чтобы вам помогал опытный, знающий, понимающий инструктор. Конечно важна регулярность занятий. Минимум 2-3 раза в неделю.Регулярность занятий снимает мышечные и сухожильные блоки, развивает гибкость суставов, позвоночника, повышает растяжку...

В последние годы йога получила огромную популярность по всему миру. Благодаря своей многочисленной пользе для здоровья, физического и эмоционального благополучия, она стала неотъемлемой частью жизни многих людей. И вот не так давно появилась еще одна интересная практика - йога в гамаках. Что это такое и зачем она нужна? Кому она может быть полезна? Давайте разберемся. Йога в гамаках, также известная как аэройога, представляет собой сочетание традиционных йогических поз, асан, и гимнастики в воздухе...