У меня спрашивают о полноценных занятиях. И вот для вас полноценное, часовое занятие йогой для любого уровня физической подготовки.
Это занятие - обычное занятие йогой онлайн. Такие тренировки я провожу 2 раза в неделю...
Большинство начинающих практиков как правило предпочитают асанам стоя — асаны на растяжку и релаксацию. Для новичков асаны стоя не всегда являются любимыми, особенно если человек и так устаёт в своей повседневной жизни. Но опытные йоги обязательно включают асаны стоя в свои тренировки, так как знают их благотворное влияние на тело и дух. Эффекты от асан стоя: учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника;
учат контролировать осанку, держать спину...