Слушай, если хочешь похудеть — не обязательно есть одну гречку или жить в спортзале. Всё намного проще: надо просто есть меньше, чем тратишь. Это и есть суть похудения. А чтобы понять, сколько ты ешь, надо немного считать калории. Да, звучит занудно, но на деле — ничего страшного. ⸻ Что вообще за калории такие? Калории — это просто энергия из еды. Съел — получил топливо. Потратил — сжёг. Если жрёшь больше, чем тратишь — организм такой: «О, жирок припасу!». А если наоборот — он начинает тратить накопленное (то есть жиры) и ты худеешь...

Люди не задумываются о том, сколько съедают за день. Но если все съеденное перевести в калории, то многие будут удивлены, и вопрос «почему я набираю вес?» отпадет сам собой. Как считать калории и худеть? Подробнее: https://dimmkoc.ru/kak-schitat-kalorii-i-hudet/ Как считать калории и худеть? Люди не задумываются о том, сколько съедают за день. Но если все съеденное перевести в калории, то многие будут удивлены, и вопрос «почему я набираю вес?» отпадет сам собой. Легкость в теле для одного — подарок судьбы, а для другого — ежедневная борьба с лишними килограммами. Оставим в стороне «счастливчиков» и поговорим о  «борцах»...