Для начинающих подсчет калорий - темный лес. Ужарка, уварка, продукт в сыром и готовом виде. На деле не все так сложно. Нужно просто разок сесть и во все вникнуть. Для удобства - моя личная инструкция о том, как считать калории правильно. Я хоть и худела на 30 кг без подсчетов, но сейчас на интуитивном питании вес держать не могу. Как только убираю подсчеты, вес идет верх. 1. Весы. Самые обычные, ничем не примечательные. Мои стоят 600 рублей. Перед началом работы убедитесь, что весы настроены именно...

Друзья, продолжаю откровенно отвечать на ваши вопросы. ✅ Как начать считать калории, чтобы не сорваться? ✅ Каким «пинком» себя растормошить? Напомню, на подсчёте калорий похудели я и моя мама. Я – на 30 кг, мама – на 48 кг. Этот вопрос я решила вынести в отдельную тему, так как он волнует очень и очень многих, кто мечтает похудеть, но не знает, с чего начать. Друзья, я расскажу, что стало волшебным пенделем для меня. Это был пример моей подруги Маши Тафье и моей мамы, Ирины Владимировны. К...