Кровать в период самоизоляции, пожалуй, самое популярное место в квартире. Тут и поспать, и отдохнуть, и поработать на удаленке можно. Но и про тренировки забывать не стоит! Хотя даже их можно делать, не вставая с теплой постели. Мы подготовили для вас пять простых асан йоги, за которые ваше тело скажет вам «спасибо». Поза кошки Если у кого нам и стоит поучиться гибкости, так это у кошек! Простая в исполнении и не требующая специальной подготовки поза кошки очень полезна для нашего позвоночника...

В какое время суток лучше всего практиковать йогу? Традиционные тексты рекомендуют заниматься практикой асан или ранним утром, или поздним вечером. Но бывает такое, что наш жизненный график не позволяет выделить время для регулярных занятий йогой. Для многих людей начать самостоятельную практику мешает мысль о том, что нужно обязательно полтора-два часа потеть на коврике, что сразу напрочь отбивает желание даже начинать. Мы решили не оставлять вас наедине с этой дилеммой и составили комплекс упражнений по йоге в кровати...