Проблемы со сном сегодня беспокоят не только взрослое поколение, но и подрастающее. Это реально чума 21 века! Важно понимать, что сон – не прихоть и не любимое дело, сон – это время, когда наше тело выполняет важные перенастройки, защищая нас от разрушения и болезней. Чем хуже сон, тем слабее иммунитет и в целом здоровье. Как всегда, первое и самое сложное, но доступное всем – найти причину плохого сна. Возможно, кому-то мешает храпящий муж. Тогда эта проблема вовсе не проблема. Идите спать в другую комнату! Кому-то мешают спать собственные мысли и вот это уже проблема, которую надо решать...

Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...