Не знаю насколько популярным считают данное упражнение, но вот мне его, скажем так, посоветовали делать от проблем со спиной, для поддержания здоровья. Якобы, это очень хорошая вещь, которая за считанные дни позволяет убрать зажатость, напряжение, неприятные ощущения в спине и т.д. - прежде чем самой его делать, посмотрела ещё и общие отзывы, но как-то толкового ничего не нашла, поэтому пришлось пробовать самой. Сейчас я делаю его каждый день по 5 минут - расскажу зачем, какие плюсы и минусы нашла,...

Их можно выполнять почти в любом месте. Перекаты на спине Разновидность упражнений для живота, выполняются на коврике или мяче для фитнеса. Чтобы повысить тонус верхней части туловища, можно дополнительно использовать гантели, пишет Yellmed. В рамках кардиотренировки делайте 2-3 подхода по 5-6 повторов. Берпи Сочетает в себе прыжки, приседания, планку в формате одного быстрого движения. Можно выполнять как самостоятельное кардиоупражнение, комбинированное с интервальной тренировкой, или в качестве разминки...