«Есть и не поправляться» — это не волшебство, а скорее сочетание нескольких факторов и осознанного подхода к питанию. Так возможно ли это вообще? Да, но с оговорками! Не существует универсальной формулы, подходящей абсолютно всем. На то, как наш организм реагирует на пищу, влияет множество факторов: Генетика: да, наследственность играет роль. У кого-то метаболизм от природы быстрее, а кто-то более склонен к набору веса. Возраст: С возрастом метаболизм замедляется, поэтому то, что работало в 20 лет, может уже не работать в 40...

Контроль за весом — это не только эстетика, но и здоровье. Однако многие пытаются худеть самостоятельно, не понимая, что без грамотного подхода можно навредить своему организму. Поэтому лучший способ — худеть под контролем специалистов: диетологов, нутрициологов и фитнес-тренеров. Но даже если вы решили пока не обращаться к ним, есть три простых правила, которые помогут вам держать вес под контролем. Да, это звучит банально, но привычка есть прямо из сковородки или кастрюли — одна из причин переедания...