В этой статье я расскажу какие упражнения нужно делать для людей с высоким сердечно-сосудистым риском. В него входят лица, страдающие такими заболеваниями, как: Атеросклероз Гипертония перенесенный Инфаркт миокарда Стенокардия напряжения Тромбоз вен нижних конечностей Аритмия Самые главные принципы таких тренировок это: дозированность индивидуальность безопасность для сердца и сосудов профилактика осложнений четкий контроль пульса аэробные нагрузки Максимальный пульс во время занятий спортом рассчитывается по формуле: 210-ваш возраст...

Сердце — главный двигатель нашего организма, и кардио-тренировки помогают ему оставаться здоровым и выносливым. Правильные кардио нагрузки не только укрепляют сердечную мышцу, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают общее самочувствие и дарят бодрость. В этой статье мы расскажем, почему кардио так полезно для сердца, какие упражнения стоит включить в свой распорядок и как правильно начать тренировки, чтобы они приносили максимальную пользу. 1. Почему кардио полезно для сердца? Кардио — это тренировка, которая повышает частоту сердечных сокращений...