Гуляете ли вы по кварталу или проплываете 20 бассейнов каждое утро, есть много плюсов заниматься спортом. Это помогает вам чувствовать себя энергичным и уменьшает стресс, но именно ваше сердце получает наибольшую пользу, когда вы двигаетесь. По данным ВОЗ, рекомендуется заниматься упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Это не только улучшает движение крови по всему телу, снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также снижает риск развития диабета 2 типа, но также может снизить риск сердечных заболеваний ...

Сердце – это мотор нашего организма, и от его здоровья зависит общее самочувствие и долголетие. Правильно подобранные физические упражнения могут стать лучшим лекарством для сердца, но некоторые виды активности могут быть опасны. Давайте разберемся, какие упражнения приносят пользу сердечно-сосудистой системе, а какие могут нанести вред. Полезные упражнения для сердца Аэробные упражнения - это ваш первый выбор для здоровья сердца. Ходьба, плавание, езда на велосипеде не только укрепляют сердечные мышцы, но и помогают контролировать вес и снижать стресс...