Йога – хороший способ пробудить свой организм с утра. Поэтому попробуйте хотя бы неделю начинать каждое утро с такой зарядки. Эти простейшие упражнения специально подобраны для новичков, но они вам точно понравятся 👍🏻 😌Уйдут мышечные зажимы, выпрямится позвоночник, в теле появится тонус, уйдут головные боли и нормализуется сон! Наклон вперед Сидя выпрямляем ноги перед собой. Медленно тянемся до кончиков пальцев ног. Растяжку делаем именно на выдохе – для максимального растяжения. Повторите так до 10 раз...

Йога становится всё популярнее, ведь она открывает путь к гармонии тела и мыслей. Упражнения полезны в любом возрасте, но важно подходить к ним правильно. Существуют простые упражнения, подходящие даже для начинающих. Узнайте, как готовиться к занятиям, на что обращать внимание, какие позы помогут раскрыть тело без дискомфорта. Занятия йогой в домашних условиях дают возможность улучшить здоровье без больших затрат. Хотя йога исходно связывалась с духовными практиками, в западной культуре она ассоциируется с физическими упражнениями, предоставляя пользу для тела и разума...