Много лет я занимаюсь йогой, и за все это время я уяснила, что древняя практика йоги способна преобразить не только тело, но и ум. Она помогает нам найти гармонию, баланс и укрепить мышцы, в том числе и ягодицы. Сегодня я хотела бы поделиться с вами несколькими асанами, которые помогут вам достичь мечты о "бразильской" попе. Вирабхадрасана 1 Одной из самых эффективных поз для укрепления ягодиц является "Вирабхадрасана 1", или поза "Воина 1". Эта асана укрепляет мышцы нижней части тела и активизирует группы мышц в районе ягодиц, делая их сильными и подтянутыми...

Занятия йогой - древнейший способ найти гармонию со своей душой, мыслями и телом. Это не только физические упражнения, но и психологические тренировки, и духовное саморазвитие. Занятия йогой оказывает поистине целебное воздействие на весь организм в целом, но мы остановим своё внимание на актуальной проблеме для большинства современных людей – борьбе с лишним весом. Йога для похудения пришла в широкие массы относительно недавно, но уже успела завоевать общую любовь и признание. Плавные неторопливые...