Не секрет, что активные тренировки будущим мамам не рекомендуются. Однако, «интересное положение» - вовсе не повод забыть о спорте. Одной из достойных альтернатив стала перинатальная йога, или йога для беременных.   Кому, когда и зачем « Обычно будущие мамы приходят на занятия немного подразмяться, начиная примерно с тринадцатой недели, - рассказывает инструктор по перинатальной йоге, Анна Золотарева. - В первом триместре нагрузки в принципе не желательны, это период имплантации, его нужно просто...

Это комплекс упражнений и асан, адаптированный для женщин в особом положении с учетом их физического состояния и изменившихся форм тела, особенностей работы мышц и суставов в этот период, и т.д. Уроки йоги для беременных сочетают в себе различные йоговские практики и авторские наработки, они имеют высокую эффективность и при следовании рекомендациям тренера полностью безопасны. Занятия для беременных сочетают в себе физические и духовные практики, в них учитывается эмоциональное состояние женщины...