Йога — одна из лучших форм тренировки в течении беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству. Перинатальная йога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Перинатальная йога отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса...

В последние годы все больше женщин обращаются к йоге во время беременности, и это не случайно. Йога предлагает целый ряд физических, эмоциональных и духовных преимуществ, которые могут быть особенно полезны в этот период жизни. В этой статье мы рассмотрим, какие преимущества может принести йога для беременных, как безопасно заниматься йогой во время беременности, основные практики и техники, а также как использовать йогу для подготовки к родам и восстановления после них. Преимущества йоги для беременных...