Вчера мне задали вопрос - "Какие упражнения для нижнего пресса Вы посоветуете? А то хожу со "спасательным кругом". Напишу более подробный ответ здесь, так как подобные вопросы задают очень часто. Итак, какие же упражнения для нижнего пресса делать, чтобы избавиться от "спасательного круга" на животе? Начну с анатомии. Прямая мышца живота- те самые заветные кубики - при упражнениях на пресс напрягается вся полностью- от мечевидного отростка грудины до лобка. И она не делится на верхний и нижний пресс...

Всем привет трудяги! Уже наступило долгожданное лето, солнце так и гонит на пляж, а ты лежала дома на самоизоляции и демонстрировать свое тело совсем не готова. Поэтому наша команда хочет помочь тебе подготовиться к пляжному сезону и предлагает посмотреть упражнения наших тренеров для пресса и мышц кора. Долой жирок с пресса и бока! Сегодня мы хотим продемонстрировать тебе 10 упражнений на пресс и мышцы кора, которые разнообразят твои тренировки. Упражнения нереально эффективные и некоторые из них не выполнить без подготовки, что в свою очередь будет вызовом для достижения совершенного тела...