Углеводы - органические вещества(мономеры), главный источник энергии для нашего организма. Углеводы можно разделить на сложные и быстрые. Быстрые углеводы имеют очень высокий гликемический индекс. Эти мономеры приводят к нарушению метаболизма и вызывают ожирение и другие заболевания. Сложные углеводы(крахмал, клетчатка) считаются очень полезными для нашего организма (не нарушают метаболизм). Организм получает энергию от них постепенно. Теперь стоит разобраться в функциях углеводов: Теперь поговорим...

Всё потому, что в этих продуктах есть «хорошие» углеводы. Да, оказывается, не все углеводы — зло. Сложные углеводы помогают дольше оставаться сытым и, в отличие от простых, не приводят к резким скачкам сахара в крови. Где их взять? Вот 10 продуктов, в которых их предостаточно. Сложные углеводы: список продуктов Смысла совсем отказывать себе в углеводах нет, ведь они — основной источник энергии. Ежедневно на каждый килограмм веса должно приходиться 2–6 г углеводов, в зависимости от возраста, образа...