Если ты следишь за своей фигурой, то эта информация должна быть тебе знакома. Сегодня мы хотим освежить эти полезные знания в твоей памяти. А ещё поделиться ими с теми, кто пока не знает, какие жиры стоит обходить стороной, а какие можно позволить в разумном количестве. Жиры — это такие же важные компоненты, как белки и углеводы. Их подразделяют на насыщенные, ненасыщенные и трансжиры (переработанные и выведенные искусственным путем). Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы количество трансжиров не превышало 1% от общего количества калорий...

Разные жиры по-разному влияют на здоровье