Статические (изометрические) упражнения – это силовые упражнения, при выполнении которых длина вашей мышцы не меняется, а суставы не двигаются. Это эффективная работа над собственным телом без движения. Изометрические упражнения на пресс помогут вам разнообразить тренировочный процесс, сэкономить время без ущерба для продуктивности тренировки, тщательно проработать глубокие мышцы живота. 7 статических упражнений на пресс Обязательно включайте изометрические упражнения в свои тренировки пресса, чтобы...

Тренировка для избавления от боков составлена из упражнений, которые делаются в положении планки. Планки способствует не только укреплению мышц живота, но и всего тела в целом, обеспечивая колоссальный жиросжигающий эффект...