Namaskāra, priya yoginaḥ! Здравствуйте, дорогие йоги! Подошёл срок опубликовать описание ещё одной асаны, которую я стараюсь почаще включать в групповую и индивидуальную практику. Называется она Випарита Карани Мудра (санскр. Viparita Karani Mudra), или Випарита Карани Асана. Те, кто регулярно практикуют в моих классах, привыкли к сокращению - Випарита Карани. Давайте проанализируем и запомним каждое из санскритских слов, составляющих наименование данной позы: viparita - перевёрнутый; karani - выполняющий, действующий, делающий (от глагола kar - делать); mudra - печать, знак...

Перевод с санскрита: «Випарита» — перевернутый «Карани» — действие, принцип, причина «Мудра» — печать Випарита Карани по праву считается одной из важнейших асан в хатха-йоге благодаря своему мощному воздействию на организм практикующего. Благодаря перевернутому положению, обычные процессы в теле на физическом и более тонких уровнях меняют свое направление на противоположное. На физическом уровне происходит обновление крови, отток лимфы, уменьшаются и рассасываются застойные процессы в теле и улучшается кровоснабжение мозга...