Боли в пояснице и «женские» проблемы — твои верные, но совсем не желанные спутники? Рассказываем о 10 простых, но действенных позах йоги, которые помогут улучшить здоровье без таблеток и уколов. У нас...

Всем привет😘 Сегодня расскажу вам,как расслабить спину после тяжёлого дня👇 Адхо Мукха Вирасана (или поза героя лицом вниз) - это асана йоги для отдыха и расслабления спины👍 👉Эта асана позволяет: ✔️избавиться от болезненных ощущений в пояснице; ✔️избавиться от напряжения в области бёдер; ✔️избавиться от напряжения в шее; ✔️хорошо вытянуть позвоночник👍 ✔️успокоить нервную систему и хорошо отдохнуть🙏 Здорово,правда?☺️ Неудивительно,что эту асану советуют делать остеопаты тем,у кого присутствуют...