Привет, дорогие! 👋 Хочу начать с личной истории. Раньше я думала, что йога — это панацея от всего. «Болит спина? Иди на коврик, сделай пару асан, и всё пройдет!». И я делала. Иногда становилось лучше, а иногда... становилось только хуже. Однажды после активной практики у меня так «прострелило» поясницу, что я два дня не могла нормально нагнуться завязать шнурки. И тогда я поняла важную вещь: йога — это мощный инструмент, но им нужно уметь пользоваться. Иногда она лечит, а иногда — калечит. Давайте разбираться, когда можно смело расстилать коврик, а когда нужно бежать к врачу...

Рано или поздно с этой проблемой сталкивается большинство людей. И тут йога может помочь. Принцип прост: растягивать больную область. Эти йога-асаны на вытяжение следует делать первым делом утром – а затем повторите их опять вечером, прежде чем ложиться спать...