Привет, в прошлый раз мы говорили о скакалке. Сегодня напишу как можно укрепить ноги и выработать взрывную силу! 1. Делаем приседания с выпрыгиванием. Делаем такие приседания на количество раз, за короткое...

Почти каждое боевое искусство имеет огромный список ударов ногами. В этой статье мы рассмотрим и разберем общие принципы ударов ногами. Они помогут легко понять и освоить удары ногами. Прежде чем разбирать отработку ударов, вам нужно обратить внимание на разминку. Она поможет подготовить тело к выполнению сложных упражнений. В противном случае вы рискуете растянуть связки и повредить суставы. А так, разминка дает очень большие плюсы. При разминке у вас улучшается гибкость, скорость удара, четкость выполнения удара...