Когда дело касается похудения, один из наиболее важных факторов - это контроль над калориями, потребляемыми каждый день. Но как правильно считать калории? В этой статье мы расскажем об основных правилах и ошибках, которые нужно избегать. Основные правила: Ошибки,...

Вы знаете, друзья, что я объявила челлендж "100 дней дефицита" и сама в нем участвую? Условие у этого челленжда одно и оно заключено в самом его названии: все 100 дней держать хоть небольшой, но дефицит энергии. И знаете, что оказалось, дорогие мои? Все эти 5 дней, что идёт челлендж, я получаю множество разных вопросов: И я хочу сразу всех остановить! Друзья, это все АБСОЛЮТНО НЕВАЖНО‼️ Нет, никогда не было и не будет идеально точной формулы для расчета калорий, поскольку формулы все очень усреднённые...