Это подборка из пяти асан из йоги для начинающих на баланс и вытяжение, которые великолепно подтягивают и оздоравливают тело. Такие асаны благотворно воздействуют на психику человека, укрепляют мышечный корсет, вытягивают позвоночник, развивают баланс и общую гибкость тела. 5 асан для новичков на баланс Если вы хотите начать практиковать йогу, то будет разумно начать с выполнения несложных поз. Ниже представлено 5 базовых асан на баланс, которые будут посильны и начинающим. Польза данных асан из йоги: Посмотрите также: 1...

Позы йоги — асаны в которых необходимо удерживать равновесие, стоя на одной ноге, — неотъемлемая часть каждой практики. Мое утро начинается с плавного перехода из «позы полумесяца» (ардха чандрасаны) в «позу короля танца» (натараджасану) а затем в «позу война III» (вирабхадрасану III). Все три асаны — балансовые — и по тому, как сегодня получается держать равновесие, можно с точностью определить свой внутренний настрой. Отсутствие устойчивости говорит о дисбалансе: преобладающей тревожности, хроническом стрессе, беспокойстве, трудностях с концентрацией внимания и физическом перенапряжении...