Не знаю насколько популярным считают данное упражнение, но вот мне его, скажем так, посоветовали делать от проблем со спиной, для поддержания здоровья. Якобы, это очень хорошая вещь, которая за считанные дни позволяет убрать зажатость, напряжение, неприятные ощущения в спине и т.д. - прежде чем самой его делать, посмотрела ещё и общие отзывы, но как-то толкового ничего не нашла, поэтому пришлось пробовать самой. Сейчас я делаю его каждый день по 5 минут - расскажу зачем, какие плюсы и минусы нашла,...

Как лечебное упражнение перекаты на спине – настоящая панацея. С их помощью вы легко справитесь с утренней скованностью и избавитесь от защитного мышечного спазма, который делает спину твердой, как доска. Перекаты на спине – это одно из самых важных упражнений. Благодаря им можно снять внешнее отвердение позвоночного столба; это самый простой способ вернуть спине подвижность. Каждый позвонок по очереди разрабатывается, когда на него приходится вес вашего тела. Если использовать сравнение с клавиатурой,...