Предлагаем вашему вниманию очень интересный рецепт салата из курицы и овощей с оригинальной заправкой. Если вы на диете или на правильном питании, смело ешьте такой салат на обед или ужин! От этого салата не поправляются! Главное не переборщить с сыром при подаче.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с курицей» (на 100 грамм ):
Калории: 72.7 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с курицей»:
- Огурец - 1/2 шт.
- Перец болгарский - 1/2 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Петрушка - 5 гр.
- Запечённая куриная грудка - 150 гр.
- Сыр 17% - 30 гр.
- Творог мягкий обезжиренный - 3 ст.л.
- Соевый соус - 2 ст.л.
Как приготовить блюдо «Овощной салат с курицей »
- Куриную грудку освободить от кожи и нарезать кубиками.
- Огурец помыть и нарезать кубиками.
- Помидор помыть и нарезать кубиками.
- Перец помыть, очистить от семян и нарезать кубиками.
- Петрушку помыть, обсушить и мелко порубить.
- Приготовить заправку: смешать творог, соевый соус и зелень.
- Сыр натереть на крупной тёрке.
- В салатнике перемешать все ингредиенты, кроме сыра. Заправить заправкой.
- В порционные салатники выложить салат и сверху посыпать сыром.
Посмотреть фотошаги рецепта можно на нашем сайте.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.r
#рецепты #салат с курицей #диетический салат #заправка для салата #calorizator #калоризатор
