Закономерно ушедший в историю 2024-й год, запомнился мне не только мрачными событиями, но смог ещё год Дракона внести в мою жизнь невероятно позитивные изменения. Мне надоело быть толстой, я решила постройнеть. Удалось за три с небольшим месяца расстаться с 12 кг ненавистного мне жира. В настоящее время я с удовольствием(без фанатизма) придерживаюсь правильного питания(ПП), и мой вес не увеличивается.
С чего всё началось
Мой путь в мир красоты, здоровья и стройности начался с моего участия в бесплатном пятидневном марафоне от Кристины Шереметьевой. О начале такого марафона я узнала из поста автора канала Не Просто Еда.
Накануне этого мероприятия мой вес составлял - 82,2 кг при росте 160 см.
Кристина Шереметьева - диетолог, нутрициолог, кандидат психологических наук, основательница международного онлайн-центра похудения. Её личный пример по изменению внешности в лучшую сторону восхищает, вдохновляет и побуждает следовать её рекомендациям.
За 5 дней марафона мой вес уменьшился на 2 кг, что меня очень удивило, так как никогда мне не удавалось так легко и быстро сбросить пару кг, не смотря на то, что мне почти всю жизнь периодически приходилось прибегать к самым разнообразным, в основном, изнуряющим диетам.
Воодушевившись положительным результатом, после завершения марафона, я в течение десяти минут оформила кредит в Т-банке, чтобы принять участие в 12-недельной платной программе метаболического похудения, хотя до того даже покупки в интернет-магазинах за меня обычно совершал сын. Я лишь ссылочки на товары ему сбрасывала в мессенджеры.😉
Такое моё поспешное решение было связано с тем, что я поверила команде марафона. На вебинарах Кристина Шереметьева доступным языком объясняла, каким образом при ПП, умеренных физических нагрузках и правильном психологическом подходе происходит не только "постройнение", но и общее оздоровление организма.
Более того, основательница международного онлайн-центра похудения подробно рассказала свою личную историю о превращении симпатичной девушки с лишним весом в стройную красавицу модельной внешности.
Ничто так не вдохновляет, как чужой позитивный пример.
При желании, фото Кристины "до" и "после" можно легко найти в интернете. Скажу вам только одно, что это - две большие разницы!
ВАЖНО! Дорогие читатели, прошу вас не счесть мою писанину за рекламу и призыв срочно записаться на платную программу метаболического похудения. Я лишь честно, как и обещала ранее, делюсь с вами своим личным опытом, результатами "постройнения" и улучшения общего самочувствия.
В отдельной статье расскажу также о том, что мне не понравилось в этой программе. Честно говоря, чтобы написать о недостатках, мне придётся превратиться в очень придирчивую даму и буквально высасывать из пальца "негатив", так как изъяны программы слишком незначительны и никак не повлияли на мой результат. Но я, приступая к участию в 12-недельной программе метаболического похудения, обещала ничего от вас не скрывать, быть с вами предельно честной.
Коротко о программе простым языком
12-недельная программа метаболического похудения от Кристины Шереметьевой включает себя не только меню, но и психологические тренинги, вебинары с диетологами, на которых можно задать любой волнующий тебя вопрос специалисту, видеоуроки с комплексами физических упражнений. К каждому участнику программы прикрепляется куратор, который прослеживает процесс изменения веса и также отвечает на возникающие вопросы.
Результаты изменения веса, обмеры "до" и "после"
Приступая к 12-недельной программе метаболического похудения, в отдельной статье я зафиксировала некоторые параметры своего тела уже после прохождения 5-дневного марафона.
До марафона 8 июня 2024 г. мой вес составлял 82,2 кг( взвешивалась у приятельницы), а к платной программе(после марафона) 8 июля 2024 г. я приступила уже с весом 80,2 кг. Купила специально для этого новые весы.😉
Данные "до" участия в 12-недельной программе метаболического похудения на 08.07.2024 г.
Возраст - 60 лет;
Рост - 160 см;
Грудь(выдох) - 106 см;
Талия - 99 см;
Живот - 103 см;
Бедра - 114-115 см;
Вес тела - 80,20 кг.
P.S. Первоначальный обмер живота мной был произведён неправильно, поэтому не стоит принимать во внимание эти данные при сравнении результатов.
Оказывается, нужно было измерить живот в области 2 см ниже от пупка. Я по причине невнимательности произвела этот первоначальный замер произвольным образом.
Данные "после" участия в программе метаболического похудения на 25.09.2024 г.
Возраст и рост- те же(60 лет, рост-160 см)😉
Грудь(выдох) - 101 см;
Талия - 84 см;
Живот - 92 см;
Бедра - 101 см;
Вес тела - 71,7 кг.
Произведём несложный вычет: 82,2 кг - 71,7 кг = 10,5 кг
В настоящее время, спустя 3 месяца с небольшим после завершения 12-недельной программы метаболического похудения, мой вес уменьшился ещё на 2 кг.
Снова произведём вычёт: 82,2 - 69,7= 12,5 кг
То есть, всего с домарафонского периода, с 8 июня 2024 г. и до настоящего времени, мой вес уменьшился на 12,5 кг.
Честно говоря, о таком результате я даже и мечтать не могла, приступая к 12-недельной программе метаболического похудения.
P.S. Однако, как не устаёт повторять Кристина Шереметьева, при похудении более определяющим показателем является не изменение веса, а обмеров тела. Так как жир - большой и лёгкий, а мышцы менее объёмные, но больше весят. Жир - это место для скопления токсинов. Полезнее для организма сбрасывать вес не за счёт мышц, а за счёт жира, на что и нацелена программа метаболического похудения.
После завершения программы по метаболическому похудению, я полностью перешла на правильное питание, так как мне подошло меню ПП, я приобрела новые знания об оздоровлении организма, о важности психологического настроя и посильных физических нагрузках для улучшения фигуры и общего самочувствия. У меня появился интерес повышать уровень своих знаний в области диетологии и физиологии питания, ЗОЖ. Хотя раньше я всех ЗОЖ-ников нещадно высмеивала, уплетая жареные пирожки за обе щеки.😉
Да, щёки, кстати, у меня тоже изменились. Обратите внимание, хотя бы на эти мои фотографии "до" и "после". Ненавистные мне возрастные брыли практически исчезли с моего лица.
Ну что? Изменился овал моего лица без плаcтической операции?😉
И, если я решила быть с вами, друзья, до конца откровенной относительно истории своего "постройнения", то сейчас осмелюсь опубликовать фотографии ужасной толстой тётки(😥)от 23.06. 2024 года, которые при описании летнего отдыха в станице Пухляковской постеснялась вам показать.
Уж, если позориться, то позориться до конца!😉😅Сейчас Вы увидите моё пышное "пролетарское тело" июньской давности.😉
Однако, в данный момент мне уже менее стыдно показывать вам свои прежние фотографии, так как "толстая тётка" у Дона - это уже моё прошлое, к которому я постараюсь никогда не возвращаться.
В процессе прохождения 12-недельной программы метаболического похудения я приобрела необходимые знания, позволяющие мне удерживать вес на одной цифре, снижать или повышать его.
А вот эти пляжные фотографии мне уже было не стыдно показывать вам в сентябре:
На пляже: вид сзади сойдёт за пионЭрку...вечную. Ахахах!
В конце лета я даже отважилась напялить на себя раздельный купальник, чего не могла себе позволить в последние несколько лет по понятным причинам. Однажды на пляже в сентябре, я попросила незнакомую девушку снять небольшое видео о моём плавании в реке. А, когда я уже выходила из воды, девушка продолжала меня фотографировать. В знак протеста я замахала руками, давая знать, что не нужно снимать меня, выходящей из воды. На что девушка отреагировала: "Ну что Вы стесняетесь? У Вас - прекрасная фигура!".
- Хи-хи! - подумала я про себя, - это в каком незапамятном году я в последний раз получала комплименты по поводу своей фигуры? Не помню. Кажется, это было в прошлой жизни.😉😅
Сейчас-то - это уже привычное дело. А к хорошему быстро привыкаешь.😉👍✌️
Что мне понравилось в 12-недельной программе метаболического похудения
Со временем восторг от успешного участия в программе метаболического похудения от Кристины Шереметьевой несколько стих, "стройность" стала обыденностью. Это всё потому, что к хорошему быстро привыкаешь, как я выше отметила.
Чтобы сейчас мне мучительно не вспоминать всю остроту радостных эмоций "ПОСЛЕ", я решила перенести в эту часть текста свои свежие впечатления(отзыв) о вышеуказанной программе, которые в конце сентября 2024 года я отправляла в личку Телеграм своему куратору, по его просьбе.
Предупреждаю, здесь много oтkровeннoгo😉😅:
✅1. Перед участием в программе метаболического похудения меня беспокоил вопрос о том, не станет ли дряблой кожа лица после сброса веса? Ведь дама я
уже возрастная, а хочется, как можно дольше сохранять моложавый вид. Негативные последствия на коже своего лица я не раз наблюдала после соблюдения православных постов(теперь понимаю почему). Да и, вообще, какие я только диеты в своей жизни не проверяла на себе, в том числе, интервальное питание. Два-четыре кг "слетали" с меня после таких диет, но и благополучно возвращались в ближайшие пару недель, как только я начинала питаться привычным образом.
Сейчас вижу, что после прохождения программы метаболического похудения, кожа лица не стала более дряблой, не смотря на все возрастные изменения. Щёчки даже плотнее, похоже, стали. И тоже теперь я знаю, почему этого не произошло. Из диалога с приятельницей... При встрече со мной она воскликнула: "У тебя даже морщины разгладились! Ты, как девочка сейчас!" Я, нарочито грозно спрашиваю:" А что, у меня раньше были морщины и ты молчала?" Приятельница робко и задумчиво вымолвила: "Да нет......." Мы рассмеялись.😅
✅2. От взрослого сына теперь часто слышу: "Ты - молодец Ты - умочка!" Его слова одобрения, как знак поддержки, для меня - важнее всех других пересудов и комплиментов. Он сам давно увлекается ПП(как-то попросил даже - перестать жарить для него пирожки🤔🙃). Мы с ним теперь - на одной волне. Мама приобрела дополнительный авторитет у сына.😊👍 Хотя вначале сын был в шоке, узнав, что мама-пенсионерка за 10 минут оформила онлайн кредит в банке на какую-то непонятную программу.😅
✅3. Удивительно, но ещё в период бесплатного марафона изменились мои вкусовые пристрастия. Я равнодушно стала проходить мимо витрин со сладостями, приобрела навыки культурного кофепития (не поглощаю теперь этот бодрящий напиток литрами, как это бывало раньше), полюбила авокадо(ненасыщенные жиры), хотя раньше была индифферентна к этому фрукту. Обожаю теперь овсяноблины с творогом, сыром. Отличные завтраки! Творог и сыр я тоже раньше не особо жаловала, как и листья салата. Меню программы ПП мне полностью подошло. Мне нравится есть сейчас "правильные" продукты, соблюдать рацион и режим питания, водный баланс.
✅4. Я не испытывала чувства голода в период прохождения программы метаболического похудения, что ощущалось мной при всех прочих, многочисленных предыдущих, диетах. Вначале иногда перед сном хотелось есть, тогда я выпивала чашку зелёного или травяного чая. Но это было лишь в начале программы, потом я быстро втянулась в новый для себя режим "не есть после 18-ти". Очень важно при этом вовремя ложиться спать, до 23:00 и в течение дня соблюдать режим питания, водный баланс.
✅5. Очень понравилось меню программы. Многие блюда я с удовольствием сейчас готовлю и даже угощаю ими гостей.
✅6. Особая ценность - на программе я приобрела системные знания о ПП, о взаимосвязи функций всех органов и систем нашего организма, о роли психологии в процессе похудения и оздоровления. Появилось желание продолжать самообразование в этих сферах, а также перейти на ЗОЖ и ПП на перманентной основе.
✅7. Чувствую себя гораздо лучше. Со своим тромбофлебитом теперь каждый день преодолеваю бОльшие расстояния. А раньше после коротких прогулок иногда кричать хотелось от боли в ногах. О! У меня даже появилось желание посещать спортзал, бассейн или дома выполнять комплекс физических упражнений. А ведь я ненавидела физкультуру ещё со школы.🙃
✅8. И да! Удивительно, но я естественным образом почувствовала, что начинаю любить себя, хотя всю жизнь себя лишь глубоко уважала за какие-то личностные качества. Скорее всего, любовь к себе начинается с заботы о своём теле. Кое-что подобное я встречала и раньше в рассуждениях своих любимых философов-стоиков. Сейчас эти изменения я почувствовала внутри себя. Хочу себя любить! И Буду! Я просто поняла, что это необходимо для каждого человека. Так приятно осознавать, что некоторые небольшие успехи я уже имею в этом направлении.
✅9. Очень понравились мне видеоуроки от Кристины Шереметьевой. Слушать умницу и красавицу и большого профессионала своего дела - сплошное удовольствие. Ей сразу веришь, так как за её плечами - успешный опыт по кардинальному изменению своей внешности в лучшую сторону. Личный пример всегда вызывает доверие и вдохновляет.
✅10. Я теперь не шарахаюсь от зеркал и витрин. Меня отпугивали мои отражения в них, с выпученным животом.😅 Теперь я, проходя мимо них: выпрямляюсь, подтягиваю животик, любуюсь своим отражением. И с подзабытой лёгкостью иду по своей жизни дальше. Ура! Настроение от всего этого - суперское! Я словно девчонкой чувствую себя в 60, стала более подвижной, в целом. На юбилее у подружки детства весь вечер танцевала в туфлях на высоком каблуке. Иии...планирую сходить на фотосессию к профессиональному фотографу.😉
✅11. У меня, кажется, даже ШЕЯ появилась! Раньше она, заплывшая жиром, составляла какой-то единый, безобразный монолит с плечами.😧
✅12. В области бикини до сих пор просматривается белая полоска шириной в 2 см. Загорать-то в начале лета я начинала толстой😂, а к концу лета животик подтянулся, и образовалась вот такая незагоревшая полоска кожи.😉👍
✅13. Всю одежду, которую раньше я хотела продать на Авито, так как перестала в неё вмещаться, теперь снова с удовольствием ношу сама. Страница на Авито сейчас пуста.😊
Оказывается, совсем несложно - изменить свою жизнь к лучшему, вдохновившись чужим позитивным примером и сделав для себя - правильный выбор.
ВАЖНО! Я никого не призываю - делать, как я. Это выглядело бы навязчиво, бестактно и безответственно с моей стороны. Но я с удовольствием буду делиться с вами отдельными лайфхаками из правильного питания и здорового образа жизни, так как в комментариях периодически встречаются вопросы по этой теме.
Желаю всем истинного вдохновения в любых начинаниях! И всё тогда у вас получится!✌️
Если вам понравилась эта статья, то прошу поощрить автора лайком, комментарием, подпиской или поделиться текстом в соцсетях. Всё это влияет на развитие канала.
С теплом и уважением к вам, Инна💖
***
Желающие ознакомиться с рецептами низкокалорийных и диетических блюд могут сделать это в соответствующей подборке: