Счастье в осознанности. Блог психолога Лилиий Шабалиной

Как наладить отношения? Частый запрос на консультации. Я его/ее люблю, но он .... Далее обычно следует описание другого человека и список его недопустимого поведения. Умный. Добрый. Мудрый. Любящий. Заботливый. Внимательный. Вышеперечисленное в этом описании никогда не встречается. Мы так не думаем о людях, с которыми у нас сложные отношения. И нам кажется, что это правильно - поступки другого человека определяют мои мысли о нем. Так нас учили: судить людей по поступкам и друзьям. Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты. Я бы перефразировала: скажи мне что ты думаешь о человеке и я скажу какие у вас с ним отношения. И логично же - измени мысли о человеке. Сядь, выдели время и найди реальные примеры из жизни, когда человек проявлялся как: Умный. Добрый. Мудрый. Любящий. Заботливый. Внимательный. Найди три на каждую характеристику, а лучше пять. Найди доказательства для ума того, что дорогой тебе человек прекрасен. И уже в процессе выполнения этой простой практики ты заметишь, что вместе с образом человека меняется и отношение к нему. А это означает, что в следующий раз, когда ты пойдешь с ним общаться ты сделаешь это из любви, благодарности и восхищения. Потому что любимый прекрасен. И это возможности открыть диалог и поговорить о тех моментах, в которых возникает непонимание. С тобой все в порядке. С ним все в порядке. Зная это, ощущая это, осознавая это легче друг - друга слышать и договариваться. Единственный, самый просто и сложный одновременно, способ наладить отношения - разговаривать. Слушать и слышать друг друга. Первый шаг - разобраться с образом любимого в своей голове. Чтобы увидеть его без своих привычных представлений о нем. Пробуйте, делитесь в комментариях тем, как у вас получилось сделать практику и как поменялось отношение к любимому. P. S. С родителями, детьми, работодателями, друзьями, партнерами по бизнесу тоже работает. Скажи что ты думаешь о человеке и я скажу какие у вас отношения. Чудесного дня! #отношения

Принимая решения невозможно быть полностью объективным. Объективности не существует, если объекты не определены и отношения между ними не установлены правилами. Представьте младенца. Для него мир это он сам. Он не отделяет себя от мира. Только ближе к году ребенок понимает, что мама отдельный человек. И он отдельный. Младенец мир воспринимает таким какой он есть. В его реальности нет отдельных объектов, он не знает, что такое телефон и зачем он нужен. Его сознание чистый лист в плане знаний о внешней реальности. Его внутренняя реальность ему понятно: базовые потребности. Еда, туалет, сон, хорошее самочувствие. Если что-то из этого нарушено, то плачь как призыв это исправить. Малыш растет, потребностей становится больше, как и знаний об окружающем мире. В мире появляются объекты. У объектов появляются определения и правила пользования. И со временем эти полученные из вне знания о мире перекрывают сам мир. Часто взрослея человек видит не мир, а свое представление о нем. В котором есть объективность. Она состоит из объектов, знания о которых записаны в сознании. В таком случае получается, что чтобы быть объективным в мире нужно знать все о мире. Все объекты, свойства объектов, взаимосвязи между объектами. Учитывать такой массив данных сознательно просто невозможно. Принимать решения таким образом - пробуя с помощью ума взглянуть на ситуацию объективно - провальная стратегия. Во-первых, потому что ум совершенно для этого не предназначен. Ибо может сознательно одномоментно удерживать в голове только 3 фактора. А их значительно больше!!! Во-вторых, потому что при таком способе решения напрочь исключается главный фактор - состояние того, кто принимает решение. Что в этот момент чувствует человек, какие эмоции он проживает когда думает об этом. Эмоции - главный индикатор при принятии решений. Мне хорошо от этой мысли или она вызывает тревогу. Разобраться с эмоциями - основа для принятия решений. Решения можно принимать только из состояния спокойствия. Если его нет, то сначала его себе создать. Способы разные. Универсального нет. Базовый - внимание на дыхание. Вдох - выдох. Замедлиться и наблюдать за дыханием. Медленный глубокий вдох и выдох. Буквально 3 осознанных вдоха возвращают из мыслей в тело. Из иллюзий в реальную жизнь. Возвращаясь к объективности хочу привести цитату из Йоги Васиштха: "Вся эта вселенная никогда не была отлична от сознания, которое существует в каждом атоме, как украшение не отлично от золота, из которого оно сделано. Как украшение потенциально существует в золоте, так объект существует в субъекте. Но когда такое понятие объекта отброшено без сомнений и колебаний, тогда существует только сознание без проявленной или даже потенциальной объективности. Когда это понято, беды привлекательности и отвращения, любви и ненависти прекращаются в сердце, также как и фальшивые понятия о мире, мне, тебе и т.д. Даже тенденция к объективизации прекращается, и это свобода". Объекты существуют внутри вашего восприятия. За рамками восприятия нет никакой объективности. Согласны?