Личное: дневник осознанности

Написала себе письмо. Поддерживающее. Вдохновляющее. О главном. Вспомни. Ты пришла сюда не случайно. Ты — не тело, не имя, не история. Ты — вечный свет, играющий роль в этом великолепном спектакле, называемом жизнью. Я знаю, иногда кажется, что ты заблудилась. Но как можно потеряться, если ты — сама дорога? Как можно сломаться, если ты — творец форм? Как можно остаться в тени, если ты — источник света? Я пишу тебе, чтобы ты вспомнила: Ты дышишь Вселенной. Ты чувствуешь сердцем Мира. Ты мыслишь как бесконечность, даже если иногда играешь в ограниченность. И это прекрасно — быть и великой, и хрупкой. Это часть пути, часть красоты. Ты не одна. Ты никогда не была одна. Твоя душа знает путь. Слушай её шёпот в тишине, в слезах, в смехе, в случайной встрече, в пламени свечи. Если больно — дыши. Если страшно — замри и почувствуй себя. Если пусто — наполнись светом своего внимания. Там, внутри, есть всё. Твоя сила — не в усилии, а в присутствии. Твоя любовь — не в ожидании, а в отдаче. Даже если ты упала — это часть полёта. Ты не обязана быть идеальной. Ты уже целостна. Позволь себе быть живой. Наслаждаться каждым дыханием. Любить всем сердцем. С безусловной любовью к тебе, Я Есть. А вы пишите себе письма?

Вчера провела встречу с родителями, поговорили на тему зависимости от гаджетов. Статистика говорит о том, что 30% малышей до 3 лет уже зависимы!!! Это при том, что психологи настоятельно рекомендуют не использовать гаджеты до 2 лет. Дальше цифры такие: 4–6 лет — 47% 7–9 лет — 52% 10–13 лет — 60% Радует то, что после 15 лет процент начинает снижаться и составляет уже 54%. Происходит это потому, что к 15 годам у ребенка формируется самоконтроль. До этого времени ребенку нужно помогать себя организовывать. У него еще не сформированы механизмы самоконтроля и самоорганизации. Поговорили о причинах зависимости, о том, как она плавно формируется. Рассказала о признаках, по которым можно определить, зависим ли ребенок от гаджетов. И главное, нашли стратегии того, как родители могут помочь детям научиться обращаться с гаджетами и не зависать в них. Способы у всех получились разные. Кому-то нужно установить базовые правила дома, кому-то научиться доверительно общаться с ребенком. Главный вывод, который сделали родители (и я с ним абсолютно согласна): Любые изменения начинаются с себя! Теперь такие встречи с родителями будут каждый четверг. А с сентября и в онлайн-формате. Они, кстати, бесплатны, так как я провожу их как педагог-психолог дополнительного образования и мне платят за это зарплату) Если у вас есть дети (от 3 до 17) и желание присоединиться в сентябре к группе родителей, с которыми мы в течение года будем разбирать то, как помочь детям освоить Soft skills, или «гибкие навыки», то напишите в комментариях «Хочу присоединиться». Я внесу вас в список и в августе добавлю в чат проекта. Чудесного дня ❤️