Лиона Health-коуч

Сегодня хочу поговорить о том, как соединить два аспекта нашей жизни - датское понятие «хюгге» (hygge) и здоровый образ жизни для того, чтобы наш повседневный режим стал ещё более комфортным и приятным...

Новогодние каникулы - это отличная возможность привести тело в тонус после работы и стресса. Если вы хотите добавить простой активности, то вот весёлый марафон на целую неделю новогодних праздников, чтобы...

Новогодние каникулы - это время долгожданного отдыха от рабочих будней 😌 Но зачастую они превращаются в хаос из-за нарушения привычного распорядка дня, чрезмерных гастрономических удовольствий, приёма гостей или отпускных поездок...

Источник http://www.freepik.com Сегодня хотелось бы поднять тему о том, что клиенты иногда умалчивают о своих заболеваниях и проблемах. К сожалению, ни один тренер от этого не застрахован и мало что поможет, если клиент не хочет о чём-то рассказывать. Но одно дело, когда он умалчивает под свою ответственность, а другое - когда под ответственность тренера. И вот здесь тренеру лучше себя обезопасить краткой анкетой 📝📒. В некоторых залах такие есть, а если нет, то можно распечатать свои составленные в свободной форме, где человек указывает проблемы и заболевания и ставит дату и роспись...

Какой вид тренировок выбрать при гипертонии? Высокое артериальное давление (гипертония) - это распространённое заболевание, которое может существенно повлиять на выбор физической активности. Если у вас диагностирована гипертония - не стоит отказываться от спорта полностью! Грамотно подобранная физическая нагрузка способна улучшить ваше самочувствие, настроение и даже снизить показатели кровяного давления. Какие виды нагрузок рекомендованы? Ходьба. Считается одним из самых безопасных видов физических упражнений для людей с высоким давлением...