Техника упражнений в тренажерном зале

Фото разбор: 1. Стопа передней ноги плотно прижата к полу, основной вес тела приходится на неё 2. Задняя нога стоит на носке 3. Фиксируем позвоночник в нейтральном положении, лопатки сведены, корпус слегка...

Фото разбор упражнения: Подробное описание техники ⬇️ Подходим к тренажеру, устанавливаем необходимый вес. Высоту сидения регулируем так, чтобы рукоятки оказались у вас на уровне середины груди. Ширину...

Фото разбор упражнения «горизонтальная тяга к поясу узким хватом в положении сидя»: Подробное описание техники: Подходим к тренажеру, устанавливаем необходимый вес. Берём рукоятку для узкого хвата, садимся...

Фото разбор техники: Подробное описание техники становой тяги. Подходим к силовой раме. Если вы выполняете упражнение с пустым грифом, то выставляем высоту стопоров так, чтобы удобно было снимать штангу...

Фото разбор упражнения «румынская тяга со штангой»: Подробная инструкция ⬇️ Подходим к силовой раме. Устанавливаем штангу примерно на высоту ваших тазобедренных суставов или чуть ниже. Берём штангу прямым закрытым хватом чуть шире ширины плечевых суставов...

Фото разбор упражнения «жим штанги от груди лежа»: Подробное описание техники упражнения: Подходим к скамье для жима лежа. Штанга в ней стоит на стопорах. Обычно они переставляются на любую высоту в отверстиях рамы с двух сторон...