Безвредная ЛФК

Комплекс 1 на шаре: Этот короткий и эффективный комплекс упражнений на фитболе (гимнастическом шаре) станет Вашим надежным союзником в борьбе за красивую и здоровую осанку. Что Вас ждет в этом видео: · Мягкая мобилизация: Мы бережно "разбудим" грудной отдел, вернем ему подвижность и гибкость. · Укрепление мышечного корсета: Специальные упражнения на шаре помогут укрепить мышцы-стабилизаторы спины и ромбовидные мышцы, которые удерживают наши плечи в правильном положении. · Растяжка и расслабление: Мы уделим внимание растяжке грудных мышц, которые часто бывают зажаты и "тянут" плечи вперед. · Работа...

Знакомо чувство тяжести в ногах и недовольство их формой? Пора это менять! Представляем вам комплекс, который работает сразу в нескольких направлениях: 🎯 Решаем главные задачи: 1. Корректируем форму: Упражнения направлены на исправление ИКС-образной установки ног. 2. Запускаем жидкости: Активируем кровоток и лимфоток для борьбы с отеками и для детокс-эффекта. 3. Укрепляем всё тело: Руки, ноги и спина — ничего не упустим! 🏋️‍♀️ Два уровня сложности на выбор: · Уровень 1: Исполнение у опоры...

С точки зрения нейрофизиологии, сенсорная интеграция - это сложный процесс, включающий взаимодействие различных областей мозга, таких как сенсорная кора, мозжечок, базальные ганглии и лимбическая система. 🌐 Нервные клетки (нейроны) передают информацию посредством электрических и химических сигналов, формируя сети, которые обрабатывают и интегрируют сенсорные стимулы. ✨ Упражнения Комплекса 4 помогут еще глубже понять и почувствовать свое тело! Важно помнить о последовательности и осознанности каждого упражнения, чтобы получить максимальную пользу. ✨ Ключевые моменты Комплекса 4: - 4 недели - минимальный...

Разгрузка спины методом вывешивания на турнике: Разгрузка спины с помощью вертикальной основы: