Пять тибетских жемчужин
Жемчужина 1 - растормаживает, снимает небольшие напряжения мышц со всего позвоночника от атланта до копчика. Затылок тянется вверх, вытягивая шею от основания до макушки, взгляд прямо перед собой, подбородок параллелен горизонту. Стопы на ширине плеч, колени наружу. Таз довернут на себя! Жемчужина 2 - акцент на поясницу и нижнюю часть грудного отдела. Между четырьмя точками опоры - тазовыми костями и лопатками - протягиваются все позвонки. Два рычага на вдохе стремятся навстречу друг другу через наполненную воздухом грудную клетку. Первый рычаг - ноги с натянутыми на себя носками и оттянутыми от себя пятками, второй - голова и шея...