Психология похудения

Почему мы сравниваем себя с другими? Вы когда-нибудь думали об этом? Сравнивали себя? Я точно сравнивала, да и сейчас могу сравнивать себя с другими. Проблема в том, что это сравнение может мешать нам жить и идти к своей стройности. Сравнение себя с другими - это древний механизм выживания. В первобытных группах умение оценить своё место в иерархии помогало адаптироваться, избегать опасности и получать ресурсы. Это был инстинкт, который буквально спасал жизнь. В эпоху социальных сетей этот древний механизм превратился в постоянный источник тревоги...

Понедельник - тяжелый день и одновременно день, когда мы решаем что-то начать. Например, наконец-то начать худеть. Особенно это актуально, когда мы среди недели съедаем лишнего - ничего, начну с понедельника. Было у вас такое? Разница между успешно похудевшими и теми, у кого все еще не получается часто именно в "понедельниках". Те, у кого не получается мечтают о новой жизни "с понедельника", выбирают диету и запреты, но при этом откладывают свою жизнь и свое похудение. Те, кто успешно худеют - просто это делаю, продолжают, а не начинают сначала...

Мы знаем, что иногда мы тянемся к холодильнику не из-за физического голода. Просто хотим есть. Вроде и голода нет, и еда не сама вкусная в мире, но она мне нужна и я её хочу. Без особых мыслей и эмоций. Еще кусочек и я остановлюсь А потом еще и еще. И мы останавливаемся только, когда чувствуем невыносимое давление внутри живота. Это может повторяться каждый день. И каждый день могут повторяться обещания себе прекратить это. Но каждый раз желание есть побеждает. Почему так происходит и как выйти из этого постоянного переедания? Давайте разбираться вместе...

Что нас пугает в похудении? Диета на всю жизнь Нужно себя контролировать У меня ведь нет силы воли Я не смогу быть дисциплинированной Сегодня хочу поговорить про дисциплину. Она может пугать. Но именно дисциплина помогает прийти к стройности. Как же её приручить эту дисциплину без силы воли и насилия над собой? Меня зовут Юлия. Я психолог и консультант по питанию, специализируюсь на теме пищевого поведения. Моей практике уже больше 10 лет. Я не только помогаю людям наладить свое пищевое поведение,...

Давайте честно, сколько раз мы начинали худеть? Лично я - очень много раз. Методом проб и ошибок я нашла ту самую мысль, которая в секунду перечеркивает все усилия, результаты и весь путь к стройности. Меня зовут Юлия. Я психолог и консультант по питанию, специализируюсь на теме пищевого поведения. Моей практике уже больше 10 лет. Я не только помогаю людям наладить свое пищевое поведение, я и сама выбрала этот путь, похудела на 27 кг и продолжаю выбирать здоровый образ жизни для себя. Обратиться ко мне лично можно по ссылкам в описании канала...

Иногда нам хочется сходить в кафе не чтобы переесть, а чтобы расслабиться. Я именно такой человек. В кафе, ресторанах мне нравится атмосфера, само событие. Но именно в такой ситуации может происходить переедание. Что с этим делать? В первую очередь понять, что мы хотим на самом деле. Не еду, как таковую. А приятных ощущений, смену обстановки, расслабленности. Когда мы понимаем чего мы хотим, мы можем подобрать варианты для того, чтобы получить желаемое без лишней еды. Это может быть про котиков...