Моя система

Как похудеть? Волнующий вопрос. И вроде все понятно - меньше ешь, больше двигайся, ориентируйся на здоровье, осознанно выбирай еду и активность... Но все это общие фразы, это бесполезно когда дело касается конкретного человека и его истории. Что конкретно делать? Если бы я начала худеть сейчас с большого или не очень большого, но лишнего, веса, я бы начала не с контроля питания и изменения привычек. Я уже прошла свой путь к стройности и теперь моё дело - поддержка. Но если бы это было только начало...

Я думаю, все уже понимают, что для успешного похудения нужен целый комплекс мероприятий, направленных на: Если мы просто пройдем обследование - этого будет недостаточно. Если мы просто проработаем проблемы с психологом - этого будет недостаточно. Только тренировки тоже не дадут желаемого эффекта, ведь есть мы меньше не станем, а может даже больше есть будем. Конечно, можно похудеть только с помощью питания, да. Но вам не понравится. Все статьи о том как же похудеть эффективно собраны в подборке...

Я работаю психологом уже лет 7. Иногда мне приходят такие сообщения Это очень ценно для меня в плане оценки моей работы. А в последние 3 года я еще и похудела на 27 кг. Я стала ходячей рекламой похудения мягким способом без насилия над собой. Поэтому в моей работе появились консультации и сопровождение на тему похудения. В августе я начала пробное сопровождение по коррекции веса и образа жизни. В пробном варианте я активно делилась историями моих звезд. После пробного варианта я прошла обучение по интегративной нутрициологии...

Понятное дело - привычки. Но что это за привычки и в каких сферах они лежат? Я психолог. Давно психолог и я стала психологом не тогда, когда похудела. Но этот блог о похудении. Поэтому я пишу о психологии в похудении и делюсь своим опытом похудения на 27 кг. Иногда в вопросе качества жизни и стройности мы ищем виноватых. Это понятно, нам хочется знать врага в лицо и бороться с кем-то конкретным. С жиром, углеводом, сладкой булкой Врага мы можем искать не только в еде: Я просто не люблю спорт У...

Вы знаете, я за мягкий подход во всем. В похудении тоже. Многим кажется, что нужна жесткая дисциплина, полное изменение жизни, борьба ради цели и только тогда будет результат. Но это миф. Это не единственный вариант. Кому-то нравится жесткий режим, человек чувствует себя героем, ему важно каждый день чувствовать себя победителем - окей! Так можно, если вам это подходит. Другой вопрос - сколько вы так продержитесь? Мы ведь понимаем, что похудение и здоровый образ жизни - это не марафон. Нет финишной ленты, вернее она есть на венке только, черненькая такая...

Видим мы толстого человека и думаем - как можно столько есть? Да и на Дзене в худеющем кругу больше всего разговор о еде. Что бы такого съесть, чтобы похудеть.... А еще стресс заедаем. И с этим же ничего не поделаешь... Но мы уже с вами все знаем про стресс и что делать с ним Часто люди с лишним весом еще и грустные. У них депрессия, приступы, перфекционизм, проблемы с силой воли, границами, эмоциями и всем остальным. Все это мы разбираем в рубрике "Психология похудения" В этом лишнем весе очень много внутреннего напряжения...