Жизнь с удовольствием

Прошедшая неделя как будто бы даже была отпуском. Работала я как обычно много, но к работе присоединились другие события. Я отмечала День Рождения - Ради такого важного события на остров прилетели мои мама и сестра. С сестрой мы очень близки. Я не раз об этом писала. Нам повезло - нас в этом мире практически сразу было двое. Я была очень рада приезду родных людей. Мы провели много времени вместе не только в сам праздник. Первым делом мы организовали приветственное барбекю в доме, который мы тут арендуем...

Для переедания есть множество причин. Это не вопрос силы воли или характера. Иногда наоборот за счет силы характера мы можем очень глубоко прятать свои истинные потребности, чувства и эмоции. Но они от этого не исчезают. А проявляются в импульсивной тяге к еде. Конечно, для того чтобы изменить свое поведение нужно изменить не просто отношение к еде, а отношение к себе и собственной жизни. Это не простой путь познания себя, своих потребностей, своего состояния и поиск вариантов для удовлетворения своих потребностей...

На этой неделе был мой День Рождения. Мне уже 35. В этот день я, как обычно, поработала. Но совсем чуть-чуть. Большую часть дня принимала поздравления и наслаждалась вниманием и подарками. Утром муж принес цветы. К обеду нам доставили тортик. Подарки мы купили заранее в Бангкоке. J'adore от Dior мой любимый парфюм уже много лет. И как раз закончился, поэтому решено было купить себе именно такой подарок. Очень понравилось обслуживание в магазине, предложили скидку, оформили сразу документы для возврата налога и подарки дали к покупке...

Стресс влияет на аппетит сильнее, чем кажется. У одних людей на фоне напряжения еда «не лезет», у других - наоборот появляется сильная тяга к сладкому, жирному и быстрому перекусу. Я принадлежу к лагерю заедающих. Стресс - это мой главный триггер к перееданию. Я точно знаю, что есть люди, которые наоборот на стрессе не едят совсем. Но переедают после - это компенсация и способ восстановления после стресса. На стресс люди реагируют по-разному, потому что организм выбирает разные стратегии выживания...

Когда мы хотим похудеть мы часто начинаем делить еду на "хорошую" и "плохую". У меня так было - не скрываю. А у вас? Такое разделение еды - это основа диетического мышления. Этот подход часто порождает слишком высокую тревожность вокруг еды, которая в итоге только мешает достичь желаемой цели. Еда - не экзамен на правильность и не показатель силы воли. Еда - это просто еда, которая нужна нам чтобы жить и выполняет разные функции. 1. Усиливает чувство вины Съела шоколадку - «сорвалась». Заказала пиццу - «испортила день»...