Жизнь с удовольствием

4 часа назад

• Вы подписаны

10 способов успокоиться без еды

Эмоциональное переедание - самый распространённый тип пищевого поведения среди людей с лишним весом. Контроль питания не поможет, если мы не научимся справляться со своими эмоциями другим способом - без лишней еды. Что конкретно можно делать, чтобы помочь себе успокоиться? Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Когда мы дышим медленно и осознанно, нервная система получает сигнал - опасности нет. Активируется парасимпатический отдел — тот, который отвечает за покой и восстановление...

1 день назад

• Вы подписаны

Короткая статья про перфекционизм не теряет своей актуальности dzen.ru/...nj-

2 дня назад

• Вы подписаны

Как окружение влияет на то, сколько мы едим

Согласны, что окружение влияет на нас? Мы живет в какой-то среде и эта среда включает не только объекты (доступную калорийную еду, например), но и людей. А мы существа социальные, поэтому наше окружение влияет на нас. И это нормально. Проблема возникает там, где условия нашего окружения расходятся с нашими желаниями. Такая ситуация не редкость - женщина хочет похудеть, а все вокруг привыкли к калорийной еде. В этих условиях женщине приходится преодолевать не только собственное сопротивление, но и сопротивление своего окружения...

3 дня назад

• Вы подписаны

Иногда вместо того, чтобы похудеть, мы пытаемся похудеть. Может нужно изменить сам подход. dzen.ru/...1s9

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент

Расстройства пищевого поведения