Зачатие, беременность и восстановление после родов

Беременность - это прекрасный период, который раскрывает в каждой беременной порой удивительные черты. Помните, что сначала вы - женщина, а потом уже жена и будущая мама, через Вас придёт новый человек. Поэтому важно наладить эмоциональный фон, душевное состояние и конечно же тело. Я лишь поделюсь тем, что легло в основу моей подготовки. И начну с ФИЗИЧЕСКОГО тела. Я советовалась с многими мамочками (особенно теми, у кого больше 3 малышей) + прошла...

Продолжаем рубрику и давайте сразу перейдем к мифам ⤵️ Миф №4. Где я силы-то на тренировки найду? Как только вы начнете делать хотя бы 5-10 минутные зарядки, вы увидите, что тренировка не забирают силы, а наоборот дают и при этом ничего не болит, энтузиазм и энергия 🚀Особенно, если вы делаете дела по дому, то спине и ногам как минимум нужны тренировки. Миф №5. Я вообще кесарево родила, мне не надо восстанавливаться. Если вы смотрели предыдущий разбор мифов, то думаю вам не надо объяснять, что восстанавливаться нужно всем, а кто родил путем кесарево, добавляется забота о шраме...

Привет, с тобой Анастасия Кузьменкова - инструктор йоги, специалист для беременных и после родов, массажист, а также я мама. Чаще всего, о восстановлении после родов мамы начинают задумываться после 2 или 3 беременности (говорит моя статистика) или когда "приходят" послеродовые проблемы в виде: И зайдя в интернет видят, что нужно делать велосипед, вакуум и не будет тогда проблем. Но это не так! Как восстанавливаться после родов? Я как массажист и женский тренер советую следовать некоторым рекомендациям после родов, которые разобрала в этой статье...