Зачатие, беременность и восстановление после родов

Приветствую, мои дорогие! Сегодня мы разберём не менее важную тему после родов "ПЕРИОДЫ" после родов. 1. Что такое послеродовые периоды? 2. Какие бывают периоды? 3. Рекомендации - как лучше проживать каждый период после родов? Послеродовым периодом называется промежуток времени, который начинается сразу после родов и делиться на периоды. И важно знать, что "нельзя" делать, а что "можно" в каждый из этих периодов, чтобы не навредить организму! Начинается сразу после родов и длится 2 часа. В этот период оставляют в родильном зале (если рожают в роддоме) и наблюдают...

Беременность - это прекрасный период, который раскрывает в каждой беременной порой удивительные черты. Помните, что сначала вы - женщина, а потом уже жена и будущая мама, через Вас придёт новый человек. Поэтому важно наладить эмоциональный фон, душевное состояние и конечно же тело. Я лишь поделюсь тем, что легло в основу моей подготовки. И начну с ФИЗИЧЕСКОГО тела. Я советовалась с многими мамочками (особенно теми, у кого больше 3 малышей) + прошла...

Продолжаем рубрику и давайте сразу перейдем к мифам ⤵️ Миф №4. Где я силы-то на тренировки найду? Как только вы начнете делать хотя бы 5-10 минутные зарядки, вы увидите, что тренировка не забирают силы, а наоборот дают и при этом ничего не болит, энтузиазм и энергия 🚀Особенно, если вы делаете дела по дому, то спине и ногам как минимум нужны тренировки. Миф №5. Я вообще кесарево родила, мне не надо восстанавливаться. Если вы смотрели предыдущий разбор мифов, то думаю вам не надо объяснять, что восстанавливаться нужно всем, а кто родил путем кесарево, добавляется забота о шраме...

Привет, с тобой Анастасия Кузьменкова - инструктор йоги, специалист для беременных и после родов, массажист, а также я мама. Чаще всего, о восстановлении после родов мамы начинают задумываться после 2 или 3 беременности (говорит моя статистика) или когда "приходят" послеродовые проблемы в виде: И зайдя в интернет видят, что нужно делать велосипед, вакуум и не будет тогда проблем. Но это не так! Как восстанавливаться после родов? Я как массажист и женский тренер советую следовать некоторым рекомендациям после родов, которые разобрала в этой статье...

Роды — это естественный психофизиологический процесс, который остался позади. После беременности и родов, маме необходимо помнить не только о здоровье и самочувствии малыша, а в первую очередь о своем здоровье (все летали в самолёте? помним о маске сначала на себя, потом на ребенка). Итак, в этой статье разберем 10 советов/рекомендаций, которые помогут безопасно начать восстанавливаться после родов. Но, Настя, где же мне взять больше времени на сон? - можете спросить Вы. А я скажу: когда малыш спит,...

Беременность прошла и начинается новый этап. Сегодня разберём основные мифы, которые мешают, останавливают или ведут маму в неправильном направлении на пути к восстановлению после родов. Миф №1. Я уже записалась в тренажерку. И верит, что вернет форму, избавиться от подтеканий и других проблем после родов. Почему так себе идея? Всё потому, что во время беременности в женском теле происходят колоссальные физиологические и психологические изменения, которые затрагивают все системы женского организма (репродуктивная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательный аппарат и так далее)...

Забудем о вероятности, всегда ВСЕГДА может что-то пойти не по плану.⠀ К примеру: ❇️ Идете на важную встречу и проливаете кофе на любимую одежду; ❇️ Авиакомпания теряет багаж; ❇️ Кто-то опаздывает на встречу; ❇️ И многое другое, напишите свое; Если вы эмоциональный человек, то скорее всего будете злиться, кого-то винить (возможно). Другими словами, будете сливать свою энергию. НО есть один момент, психуете, злитесь или нервничаете,...

Сегодня разберём и начнём свою практику с основной позы в йоге. Асана «Тадасана» Техника выполнения: 1. Распределите вес тела равномерно по стопам. 2. Отталкивайтесь стопами от пола, вытягивайте корпус вверх. 3. Подтягивайте коленные чашечки. 4. Передние бедра удлиняйте к тазу. 5. Держите кость голени и кость бедра на одной линии...