Куликов Евгений, психология для легкости

🔆Что же такое поток, давайте представим, что вы настолько поглощены делом, что мир исчезает. Нет «меня», есть только действие. Время летит или останавливается, это неважно, главное, что после такого взлета вы чувствуете не усталость, а подъём. 🔥 Что даёт поток человеку? 1. Полное исчезновение тревоги Поток – это природный антидепрессант. В нём нет места мыслям «а что обо мне подумают?», «а вдруг не получится?». Вы просто делаете. 2. Глубокое удовлетворение и счастье от процесса, а не от лайка или покупки...

❗️Часто на сессии ко мне приходят успешные, ответственные люди, которые выгорели. Радости - ноль, всё «надо», ничего «хочется». Живут как на беговой дорожке, даже в отпуске не могут выдохнуть. 👉И тогда я предлагаю познакомиться с их внутренним ребёнком. И тот, как правило, сидит в тёмном углу и обиженно молчит. А иногда даже не молчит, а кричит через усталость, апатию, злость или странные «недетские» капризы. ♻️Что произошло? В какой-то момент (обычно в детстве) ты решил - «Я должен быть сильным, удобным и отличником, иначе меня не будут любить» и ты запер своего малыша в подвал...

Для диагностики чакр достаточно честно ответить на 7 вопросов, каждый о своей зоне жизни: Вопрос: Чувствуешь ли ты себя в безопасности прямо сейчас? Есть ли у тебя «база»? 👉Пример дисбаланса - ты просыпаешься и первая мысль, не «доброе утро», а «лишь бы не уволили». Ты перепроверяешь дверь три раза, ты копишь рассыпуху и боишься потратить тысячу рублей на нужную вещь. ❗️Симптомы: геморрой, трещины на пятках, хроническая тревога. ♻️ Как разблокировать, существует множество способов, самые простые...

Каждый из нас состоит из множества частей (субличностей) и у каждой этой части есть свой голос. Если мы признаем ту часть и даем ей место быть, эта часть уже не в конфликте с другими частями и с нами! Вот некоторые разрешающие фразы - себе и вам. 🌱 Если боитесь «Я признаю и принимаю ту свою часть, которой небезопасно. Ты во мне есть, и я даю тебе место». 🔥 Если злитесь «Я признаю и принимаю ту свою часть, которая злится. Она показывает, где нарушены мои границы - я слышу сигнал и благодарю тебя за это»...

Многие боятся слова «медитация», сразу представляется буддийский монах, который часами сидит в позе лотоса, не шевелится и не думает. Или йог, который может отключать свои мысли по щелчку. Для обычного человека это звучит как «я никогда так не смогу», и возникает чувство неполноценности. Но есть другое, гораздо более простое и доступное определение: Медитация - это любая деятельность, в которой ты полностью присутствуешь в моменте, без оценки, без бегства в прошлое или будущее. Ты можешь медитировать, стоя в душе и чувствуя каждую каплю воды...