Работа с психологическими запросами

Недавно, в одном диалоге, мы говорили о надеждах и перспективах на будущее. И я заметил в этом убегание от действительности. Мне захотелось немного глубже рассмотреть тему «надежды» и это не про негатив - это про конструкции нашего ума! Когда она перестает помогать и начинает вредить, рассмотрим ключевые риски для человека: 👉 1. Отрицание реальности, когда человек использует надежду как избегание, чтобы не решать свои задачи. Например - «Я просто надеюсь, что всё наладится», но при этом, не меняет работу и не лечит зависимости...

Каждый из нас состоит из множества частей (субличностей) и у каждой этой части есть свой голос. Если мы признаем ту часть и даем ей место быть, эта часть уже не в конфликте с другими частями и с нами! Вот некоторые разрешающие фразы - себе и вам. 🌱 Если боитесь «Я признаю и принимаю ту свою часть, которой небезопасно. Ты во мне есть, и я даю тебе место». 🔥 Если злитесь «Я признаю и принимаю ту свою часть, которая злится. Она показывает, где нарушены мои границы - я слышу сигнал и благодарю тебя за это»...

На одной из моих сессий произошла удивительная трансформация, которой хочется поделиться. Ко мне пришла девушка, уставшая от отношений, полная желания их завершить. Ей казалось, что все зашло в тупик, и она больше не видит выхода. Мы работали с помощью полевой терапии и расстановочного процесса, где заместители представляли клиентку и ее отношения. И вот что стало ясно: заместитель отношений, чувствует себя неплохо, но смотреть на заместителя клиента не хочет. Это значило – не все еще потеряно! Но вместе с тем, фигура отношений была переполнена обидами...

В детстве я зачитывался книгами Николая Козлова – "Книга для тех, кому нравится жить" и "Как жить в мире с собой и людьми". Потом пришел Дейл Карнеги с его советами о счастье и эффективном общении. Эти книги открыли мне удивительный мир – мир самопознания, новых возможностей и гармоничных отношений. Исследовать себя, свои скрытые ресурсы и приобретать новые навыки было невероятно увлекательно! Однако, в моей семье, где мама была инженером-конструктором, а отец – сначала работал специалистом по автопилотам, а потом медицинскому оборудованию, психологии не уделяли внимания...

Меня подтолкнула к написанию эта история, произошедшая во время одной из психологических сессий. Начинаем! Фитнес, шейпинг, спортивная ходьба, диеты — это лишь малая часть арсенала, который обещает привести фигуру в идеал. Насколько они эффективны? Очень. Каждый из этих подходов даёт результат. Например, шейпинг, диета и сила воли могут за несколько месяцев убрать лишние килограммы и вернуть жизни её краски. Так думает большинство людей — и часто это действительно работает в краткосрочной перспективе...

Вы когда-нибудь замечали, что одни и те же конфликты повторяются в вашей жизни снова и снова? Что в отношениях (рабочих, дружеских или романтических) вы всегда попадаете в одну и ту же ловушку: либо спасаете других, либо чувствуете себя жертвой обстоятельств? Если да, то поздравляем! Вы стали участником самой популярной, но самой разрушительной психологической игры под названием Драматический треугольник Карпмана. Это блестящая модель, предложенная психологом Стивеном Карпманом в 1968 году, которая...