Олег Кныш | Клинический и Кризисный психолог

РАСПОЗНАВАНИЕ МАНИПУЛЯТИВНЫХ УСТАНОВОК В РЕЧИ Речь манипулятора часто содержит специфические языковые паттерны ("метаязык"), призванные скрыто подтолкнуть вас к желаемой для манипулятора мысли или действию. Распознавание этих установок – ключ к психологической защите. Что делать для психологической защиты: Внимание к этим речевым шаблонам помогает распознать скрытое давление, ложные посылы и попытки управления вашими реакциями...

Упражнение для работы с зависимостью Если вы замечаете у себя признаки зависимого поведения (в отношениях, работе, пище и т.д.), это упражнение может помочь вам визуализировать ситуацию и начать процесс осознания. Оно основано на принципах арт-терапии. Важно: Шаги упражнения: Это упражнение – метафора вашей жизни. Его цель – помочь осознать текущий баланс (или дисбаланс) и символически исследовать пути изменения...

На протяжении моей многолетней практики работы с людьми в кризисных ситуациях и состояниях внутреннего конфликта, я часто слышу отголоски народной мудрости: "Утро вечера мудренее". Безусловно, отсрочка решения на фоне эмоционального накала имеет свой смысл. Однако, как специалист, наблюдающий последствия импульсивных поступков, могу сказать: одного сна часто недостаточно. Когда вы стоите перед трудным выбором, а эмоции застилают горизонт, я настоятельно рекомендую методику 10/10/10. Это не просто совет, а структурированный инструмент, доказавший свою эффективность в сотнях случаев...

Алгоритм работы с «вторичными выгодами» в психотерапии Дорогие друзья, коллеги и интересующиеся! Часто в практике мы сталкиваемся с ситуацией, когда клиент «упирается», техники последовательно не срабатывают, или терапия явно «буксует» – и все это без видимых объективных причин. Это классический маркер того, что мы столкнулись с феноменом «вторичной выгоды» клиента. Вторичная выгода – это скрытое преимущество, которое человек получает от самого симптома. Это касается как психосоматических проявлений...

Провокация в скрытой форме Следующие 10 распространенных фраз помогут вам распознать ситуации, когда собеседник испытывает скрытую агрессию и пытается спровоцировать конфликт, маскируя свое истинное состояние внешне безобидными или обыденными выражениями. Если вы замечаете, что подобные фразы регулярно...

Рекомендации психолога по подготовке к экзистенциальному одиночеству и развитию устойчивости На протяжении моей практики я часто наблюдаю, как приходит осознание: человек остается один. Это не всегда внезапное событие, но итог жизненного пути – родители уходят, партнерские отношения трансформируются или заканчиваются, дети строят свою жизнь. Иногда мы сами отдаляемся от того, что стало чужим. Жизненные опоры рушатся. Важно понять: ощущение одиночества – часть человеческого бытия, и оно может настигнуть каждого...

В современной психологии отношений все чаще поднимается тема деструктивного паттерна, когда один партнер (часто, но не исключительно, женщина) воспринимает другого (часто мужчину) не как самостоятельную личность, а как ресурс для реализации собственного жизненного проекта. Это похоже на проектную деятельность в менеджменте, где мужчина становится "объектом управления". Итог такой модели предсказуем: глубокое недовольство, потеря доверия и крах отношений. Давайте разберем этот феномен через призму классических этапов проектной деятельности...

О природе мыслей: Наши мысли сами по себе не обладают объективной реальностью или неизменной значимостью. Ум постоянно генерирует идеи, интерпретации и истории ("концептуальные декорации"), но важно помнить: это всего лишь мысли. Они не определяют реальность автоматически и не всегда полезны. Отождествление себя с этими историями ("я такой-то, потому что...") и есть то, что мы часто называем личностью. Ключевой момент. Мысли приходят и уходят, а вы – нет. О пространстве осознания: Между мыслями,...

Как клинический и кризисный психолог я сталкиваюсь с одной очень распространённой проблемой у моих пациентов. Они приходят с наболевшим: "Я не могу взять себя в руки! Я хочу, но у меня не получается!" Речь может идти о важном проекте на работе, о заботе о здоровье, о давно висящих домашних делах. Представьте себе молодую женщину. Назовем её Марина. Она умна, общительна, признанный коллегами профессионал в своей сфере. Но ее проект, который мог бы стать прорывом, месяцами висит в компьютере. "Я сажусь за него, и тут же вспоминаю, что надо позвонить маме, проверить почту, посмотреть новости...

Порой путь к желаемому кажется неочевидным, а сроки его прихода – загадкой. Почему то, чего ты страстно жаждешь и к чему прилагаешь усилия, задерживается? Может возникать чувство, будто мечты растворяются в тумане, а чаяния остаются беззвучным эхом. Философия жизни учит: именно в этих точках ожидания, в кажущейся пассивности, вызревает самое важное. Невидимая ткань реальности ткется в согласии с твоим глубинным намерением. Ты не просто ждешь – ты внутренне эволюционируешь, а пространство вокруг синхронизируется с твоим истинным запросом...

ЧЕМ ГЛУБЖЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ, ТЕМ СВОБОДНЕЕ ТЫ ОТ ОЖИДАНИЙ. СОВСЕМ. ПОТОМУ ЧТО ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК — ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ВСЕЛЕННАЯ, ГДЕ ЦАРЯТ СВОИ ЗАКОНЫ. Попытки контролировать чужие слова, переделывать взгляды или диктовать, что кому-то «положено» чувствовать, — это битва с ветряными мельницами. И ЭТО ХОРОШО. Трагедии начинаются именно там, где мы возомнили себя режиссёрами чужой жизни. Представьте: вы пытаетесь переписать сценарий, который даже не вами создан. Абсурд? Ещё какой. Люди — не глина в наших руках...

Многие из нас сталкивались с людьми, чьи слова или действия систематически подрывают уверенность в себе. Такое поведение, известное как социально-деструктивное, внешне может казаться безобидным, но его последствия разрушительны: эмоциональные травмы, потеря веры в свои силы, хроническая обида и чувство изоляции. Чтобы предотвратить долгосрочный ущерб психике, важно действовать на ранних этапах. Вот рекомендации, основанные на принципах клинической психологии. Социально-деструктивное поведение — это намеренное использование критики, сарказма или манипуляций для снижения вашей значимости...