Олег Кныш | Клинический и Кризисный психолог

Вы можете ложиться спать вовремя, пролистывать ленту до полуночи, переворачиваться с боку на бок, считать «овец» и все равно просыпаться разбитым. Бессонница, тревожные пробуждения, мысли, которые не замолкают — это не «слабость характера», а перегруженная нервная система, которая не умеет выключаться. В этом материале — приглашение на мягкий, безопасный гипноз - сеанс «Идеальный сон», который помогает телу вспомнить, как это: засыпать легко, спать глубоко и просыпаться живым, а не «доской». Это...

Новый год, который начнётся по‑другому: без бессонницы, паники и вечного напряжения В конце года многие люди приходят к психологу с одной и той же фразой: «Я устал(а) так жить. Постоянная тревога, сон никуда, сил нет совсем». И это не про слабость характера. Это про нервную систему, которая слишком долго работает на износ. В этой статье разберём, почему так происходит, почему обычные советы «отдохнуть, взять себя в руки, настроиться на позитив» почти не работают — и как можно мягко, без насилия над собой, помочь нервной системе переключиться в режим восстановления...

Многие люди жалуются на усталость, тревожность и ощущение, что утро начинается с раздражения, усталости и разбитости. При этом формально «сон есть»: 6–8 часов в кровати, будильник по расписанию, привычный режим. Но тело всё равно не восстанавливается, мысли не замолкают, а заснуть без телефона или фонового шума становится всё сложнее. Исследования показывают, что качество сна напрямую связано с уровнем стресса, состоянием нервной системы и умением расслабляться, а не только с количеством часов в кровати...

Зима часто начинается не с календаря, а с ощущения внутри. В какой то момент город становится одинаково серым днём и ночью, время сжимается в одну длинную рабочую неделю, а конец года будто ставит невидимую планку: «подведи итоги, успей всё, не подведи». И, если честно, многим сейчас хочется не праздника, а нажать на паузу — хотя бы внутри. Осенне-зимний период для психики — один из самых сложных: меньше света, больше нагрузки, сильнее усталость и ощущение, что «я не справляюсь». В это время усиливаются...

Постоянное напряжение, бессонница, раздражительность и чувство, что вы всегда "на взводе" знакомо многим. Традиционные советы «взять себя в руки» или «просто расслабиться» не работают, потому что проблема кроется глубже — в перегруженной нервной системе. Хорошая новость: современная психология предлагает точные инструменты для восстановления психического равновесия. Один из самых эффективных — клинический гипноз, положенный в основу программы «Железные Нервы». Гипноз — это не магия и не потеря...

ИИ-Казанова или СМЕХ И ГРЕХ из последней сессии с клиентом. За дверью кабинета сначала слышалось долгое громкое сопение, потом робкий стук. И вот дверь немного приоткрывается, появляется давно не мытая, косматая голова, и что-то бормочет себе под нос, типа того, что "мы с вами договаривались о встрече, но если у вас нет времени, то я могу потом зайти, мне не срочно, но очень надо..., потому что дальше уже так невозможно..., мне, возможно, придется за все заплатить"... Интересно, думаю я, что натворил этот безобидный парень, мешковатой внешности, в очках, с в меру прыщавым хлюпающим носом...

Представьте: в теле внезапно вспыхивает сигнал тревоги. Острый, жгучий, пульсирующий. Все мысли отступают, мир сужается до одной точки — источника боли. Вы пытаетесь отвлечься, но это лишь на секунды. Вы чувствуете беспомощность. Знакомо? Это и есть власть острой боли. Она не просто сигнализирует о проблеме — она захватывает в плен все ваше сознание. Но что, если бы у вас был ключ, чтобы ослабить ее хватку? Не таблетка, а внутренний переключатель. Этот ключ — самовнушение или самогипноз. Ссылка на бесплатный для вас сеанс самогипноза от острой боли: https://rutube...

«НЕ ПЛАЧЬ, НЕ БОЙСЯ, НЕ ПРОСИ». ЦЕНА, КОТОРУЮ МЫ ПЛАТИМ ЗА БЕСЧУВСТВИЕ Абсолютный контроль над своими чувствами — разве не об этом мы все втайне мечтаем? Стоять несокрушимой скалой под любыми ударами судьбы. Не чувствовать душевной боли, не знать, что такое слабость и сомнения. Превратиться в идеального, неуязвимого воина без страха и упрека. Жить, отключив эмоции, — так соблазнительно практично: можно вести дела с холодной расчетливостью: «Никаких сантиментов, только бизнес». Руководствоваться одной лишь логикой и выстраивать идеальную жизнь...

Испытываете стресс, тревогу и постоянную усталость из-за бессонницы? Вы часами ворочаетесь в кровати, а ваш мозг отказывается отключаться, прокручивая тревожные мысли? Вы просто хотите спать, но не можете. Это замкнутый круг, который крадет ваше здоровье, красоту и энергию. Этот сеанс — качественное решение, основанное на методе клинического гипноза. Это не просто медитация для сна. Это целенаправленная работа...

Звонок раздался в тот вечер, когда уличный шум начинает стихать и город постепенно готовится ко сну. Номер незнакомый. «Опять начнут что-то впаривать…», подумал я, но все-таки нажал на кнопку ответить. Трубка сначала молчала и пыхтела, затем резковатым мужским голосом выпалила, как я понимаю, заранее подготовленную фразу: «Меня зовут Александр. Я… Мне вас коллега посоветовал» ... — он сделал паузу, будто переводя дух. — «У меня... чертовски большая проблема. Говорят, со мной невозможно иметь дело, я – псих! На всех ору...

Сегодня поговорим об одной особенности нашего мышления, с которой постоянно я сталкиваюсь при общении с клиентами. О том, что мешает нам меняться, даже когда очень хочется. Речь о «вторичной выгоде». Звучит немного странно. При чем тут выгоды, когда речь идет о подчас деструктивном поведении. Но на деле это — "тайный" первоисточник и двигатель большинства наших поступков. Представьте, что любое наше действие — это как бы верхушка айсберга. А под водой скрывается «намерение» — та самая глубинная потребность, истинная цель...

Клинический случай. https://psy-knysh.ru/ Сегодня пятница. Почти середина сентября. В Москве лето продолжается! А поговорить сегодня я хотел о проблеме лишнего веса. Всем нам хочется быть стройными, элегантными и привлекательными. Это – нормально. Но все ли довольны своим внешним видом? По статистике у большинства россиян проблема лишнего веса достаточно актуальна. И речь сегодня пойдет не о заболеваниях и качестве пищи, а о психогенных причинах избыточного веса. Да, вы можете изнурять себя модными...