Олег Кныш | Клинический и Кризисный психолог

Зима часто начинается не с календаря, а с ощущения внутри. В какой то момент город становится одинаково серым днём и ночью, время сжимается в одну длинную рабочую неделю, а конец года будто ставит невидимую планку: «подведи итоги, успей всё, не подведи». И, если честно, многим сейчас хочется не праздника, а нажать на паузу — хотя бы внутри. Осенне-зимний период для психики — один из самых сложных: меньше света, больше нагрузки, сильнее усталость и ощущение, что «я не справляюсь». В это время усиливаются...

Постоянное напряжение, бессонница, раздражительность и чувство, что вы всегда "на взводе" знакомо многим. Традиционные советы «взять себя в руки» или «просто расслабиться» не работают, потому что проблема кроется глубже — в перегруженной нервной системе. Хорошая новость: современная психология предлагает точные инструменты для восстановления психического равновесия. Один из самых эффективных — клинический гипноз, положенный в основу программы «Железные Нервы». Гипноз — это не магия и не потеря...

ИИ-Казанова или СМЕХ И ГРЕХ из последней сессии с клиентом. За дверью кабинета сначала слышалось долгое громкое сопение, потом робкий стук. И вот дверь немного приоткрывается, появляется давно не мытая, косматая голова, и что-то бормочет себе под нос, типа того, что "мы с вами договаривались о встрече, но если у вас нет времени, то я могу потом зайти, мне не срочно, но очень надо..., потому что дальше уже так невозможно..., мне, возможно, придется за все заплатить"... Интересно, думаю я, что натворил этот безобидный парень, мешковатой внешности, в очках, с в меру прыщавым хлюпающим носом...

Представьте: в теле внезапно вспыхивает сигнал тревоги. Острый, жгучий, пульсирующий. Все мысли отступают, мир сужается до одной точки — источника боли. Вы пытаетесь отвлечься, но это лишь на секунды. Вы чувствуете беспомощность. Знакомо? Это и есть власть острой боли. Она не просто сигнализирует о проблеме — она захватывает в плен все ваше сознание. Но что, если бы у вас был ключ, чтобы ослабить ее хватку? Не таблетка, а внутренний переключатель. Этот ключ — самовнушение или самогипноз. Ссылка на бесплатный для вас сеанс самогипноза от острой боли: https://rutube...

«НЕ ПЛАЧЬ, НЕ БОЙСЯ, НЕ ПРОСИ». ЦЕНА, КОТОРУЮ МЫ ПЛАТИМ ЗА БЕСЧУВСТВИЕ Абсолютный контроль над своими чувствами — разве не об этом мы все втайне мечтаем? Стоять несокрушимой скалой под любыми ударами судьбы. Не чувствовать душевной боли, не знать, что такое слабость и сомнения. Превратиться в идеального, неуязвимого воина без страха и упрека. Жить, отключив эмоции, — так соблазнительно практично: можно вести дела с холодной расчетливостью: «Никаких сантиментов, только бизнес». Руководствоваться одной лишь логикой и выстраивать идеальную жизнь...

Испытываете стресс, тревогу и постоянную усталость из-за бессонницы? Вы часами ворочаетесь в кровати, а ваш мозг отказывается отключаться, прокручивая тревожные мысли? Вы просто хотите спать, но не можете. Это замкнутый круг, который крадет ваше здоровье, красоту и энергию. Этот сеанс — качественное решение, основанное на методе клинического гипноза. Это не просто медитация для сна. Это целенаправленная работа...

Звонок раздался в тот вечер, когда уличный шум начинает стихать и город постепенно готовится ко сну. Номер незнакомый. «Опять начнут что-то впаривать…», подумал я, но все-таки нажал на кнопку ответить. Трубка сначала молчала и пыхтела, затем резковатым мужским голосом выпалила, как я понимаю, заранее подготовленную фразу: «Меня зовут Александр. Я… Мне вас коллега посоветовал» ... — он сделал паузу, будто переводя дух. — «У меня... чертовски большая проблема. Говорят, со мной невозможно иметь дело, я – псих! На всех ору...

Сегодня поговорим об одной особенности нашего мышления, с которой постоянно я сталкиваюсь при общении с клиентами. О том, что мешает нам меняться, даже когда очень хочется. Речь о «вторичной выгоде». Звучит немного странно. При чем тут выгоды, когда речь идет о подчас деструктивном поведении. Но на деле это — "тайный" первоисточник и двигатель большинства наших поступков. Представьте, что любое наше действие — это как бы верхушка айсберга. А под водой скрывается «намерение» — та самая глубинная потребность, истинная цель...

Клинический случай. https://psy-knysh.ru/ Сегодня пятница. Почти середина сентября. В Москве лето продолжается! А поговорить сегодня я хотел о проблеме лишнего веса. Всем нам хочется быть стройными, элегантными и привлекательными. Это – нормально. Но все ли довольны своим внешним видом? По статистике у большинства россиян проблема лишнего веса достаточно актуальна. И речь сегодня пойдет не о заболеваниях и качестве пищи, а о психогенных причинах избыточного веса. Да, вы можете изнурять себя модными...

Переходите по ссылке, используйте себе на благо: https://psy-knysh.ru/ РАСПОЗНАВАНИЕ МАНИПУЛЯТИВНЫХ УСТАНОВОК В РЕЧИ Речь манипулятора часто содержит специфические языковые паттерны ("метаязык"), призванные скрыто подтолкнуть вас к желаемой для манипулятора мысли или действию. Распознавание этих установок – ключ к психологической защите. Что делать для психологической защиты: Внимание к этим речевым шаблонам помогает распознать скрытое давление, ложные посылы и попытки управления вашими реакциями...

Упражнение для работы с зависимостью Если вы замечаете у себя признаки зависимого поведения (в отношениях, работе, пище и т.д.), это упражнение может помочь вам визуализировать ситуацию и начать процесс осознания. Оно основано на принципах арт-терапии. Важно: Шаги упражнения: Это упражнение – метафора вашей жизни. Его цель – помочь осознать текущий баланс (или дисбаланс) и символически исследовать пути изменения...

На протяжении моей многолетней практики работы с людьми в кризисных ситуациях и состояниях внутреннего конфликта, я часто слышу отголоски народной мудрости: "Утро вечера мудренее". Безусловно, отсрочка решения на фоне эмоционального накала имеет свой смысл. Однако, как специалист, наблюдающий последствия импульсивных поступков, могу сказать: одного сна часто недостаточно. Когда вы стоите перед трудным выбором, а эмоции застилают горизонт, я настоятельно рекомендую методику 10/10/10. Это не просто совет, а структурированный инструмент, доказавший свою эффективность в сотнях случаев...