Привет! Меня зовут Женя, мне 27 лет. С сегодняшнего дня я решил худеть. И мне хочется поделиться с вами своими успехами и неудачами. До 20-22 лет я был худым парнем (около 70кг), но потом начал постепенно набирать лишний вес. К 25 годам я весил уже 91кг. Сперва я пробовал худеть как все: вареные куриные грудки, гречка, бурый рис, минимум жиров и вкусной пищи. Но все же это дало свои плоды. За 2 месяца вес снизился до 85кг: я ел около 1600-1700ккал в сутки и худел на 800-900г в неделю. Потом результаты становились все хуже и хуже, организм привыкал к такому суточному потреблению калорий. Необходимо было или меньше есть, или добавлять кардио нагрузки. Ни одно, ни другое меня не устраивало И в этот момент я узнал о кето диете. Попробовал. И за 3 месяца похудел до 67кг, получая огромное удовольствие от процесса, от еды, от настроения, от количества запасов сил и энергии. В этом году, спустя 2 года, я решил возобновить своё питание по кето. Но, несмотря на все плюсы кето диеты, мало людей знают что это такое, а те, кто знают, боятся к нему приступить. Поэтому я решил вести этот блог, чтобы рассказать об особенностях такого питания и ответить на все вопросы, которые у вас возникнут. Надеюсь, я дам вам мотивацию для того, чтобы вместе начать худеть. Сейчас мой вес 87кг, планирую похудеть так же до 67-70кг
Кето и Женя
Моя форма на 02.12.22
Всем привет, кто еще меня помнит :D Да, долго меня не было, долго не писал интересных постов. Недостаток времени, сил и, возможно, желания делает свое дело. Последние три месяца я питался не самым лучшим образом: вечерние перекусы мучным, шоколадками и прочими не самыми полезными для кето продуктами. Но, что любопытно, лишних кг я почти не набрал. Как так получилось? Если вкратце, то плоды кето диеты и интервального голодания можно пожимать в течении долгого времени, если уж совсем не пускаться во все тяжкие...
Дни с 143го по 154й. Все еще продолжаю есть что попало!🤦♂️🙄
Все еще почти нет свободного времени, чтобы заняться серьезно собой, питанием и блогом 🤦♂️🙄 День 143й (29.10)✨✨✨ На завтрак яичница с беконом и помидоркой🍅, соленый огурчик. Без обеда. На ужин кфс, шаурма без лаваша и вино🍷 День 144й (30.10)✨✨✨ На завтрак бутерброд с колбасой, помидоркой, майонезом и лавашом🥪. На обед 2 кусочка пиццы🍕🍕. Вечером хрумкал семечки. Готовил фрикадельки в томатном соусе, а на гарнир цукини в виде спагетти. День 145й (31.10)✨✨✨ Без завтрака. На обед фрикадельки с цукини и овощи🍅🥒🥦...
Дни с 134го по 142ой👌😊
Хочу поблагодарить всех, кто подписывается на канал, оставляет комментарии и ставит лайки. Нас уже 400! Совсем скоро продолжу радовать Вас рецептами и полезными статьями. Спасибо всем! Последние полтора месяца участвовал в ремонте квартиры, потом переезд, доделка кухни, отсутствие возможности готовить (только на днях доделали). От этого такой рацион, далекий от "кето". Гораздо проще купить условный пирожок, запив вином, чем что-нибудь другое из списка разрешенного :( В ближайшие дни все стабилизируется и добью эти несколько кг...
Дни с 122го по 133ий🍟🥨🥟🍷🍷🍷
Последний месяц очень мало свободного времени. К сожалению, нет возможности часто писать отчеты, рецепты и теорию. Но со следующей недели все нормализуется и я вернусь, только ждите 😉 ПС: в некоторые дни ел то яблочко (а иногда и не одно), то чипсики (в умеренных количествах), то шоколадку. Такие "перекусы" никак у себя не фиксировал, так что не знаю точно, когда я это ел. ПСС: я это не одобряю, но те или иные ситуации вынуждают такое есть, да и сам слабину дал, чего лукавить 🙄🙄🙄 День 122й (07...
Дни с 115го по 121ый. Почти каждый день ем чистые углеводы!
День 115й (30.09)✨ Без завтрака. На обед рулетики и квашеная капуста Вечером хрумкал семечки. День 116й (01.10)✨ Завтракал яичницей с беконом и сыром. На ужин пил вино и купил шаурму в тарелке, где лаваш был отдельно, но я съел где то половину лепешки, еще съел кусочек пиццы, каюсь. День 117й (02.10)✨ На завтрак были яйца всмятку, колбаса и овощи. На ужин снова шаурма на тарелке, где я съел половину лепешки, снова каюсь, пил вино День 118й (03.10)✨ Без завтрака. На обед квашеная капуста, сыр, колбаса, рулетики, отбивная и овощи...
