Кето и Женя

Привет! Меня зовут Женя, мне 27 лет. С сегодняшнего дня я решил худеть. И мне хочется поделиться с вами своими успехами и неудачами. До 20-22 лет я был худым парнем (около 70кг), но потом начал постепенно набирать лишний вес. К 25 годам я весил уже 91кг. Сперва я пробовал худеть как все: вареные куриные грудки, гречка, бурый рис, минимум жиров и вкусной пищи. Но все же это дало свои плоды. За 2 месяца вес снизился до 85кг: я ел около 1600-1700ккал в сутки и худел на 800-900г в неделю. Потом результаты становились все хуже и хуже, организм привыкал к такому суточному потреблению калорий. Необходимо было или меньше есть, или добавлять кардио нагрузки. Ни одно, ни другое меня не устраивало И в этот момент я узнал о кето диете. Попробовал. И за 3 месяца похудел до 67кг, получая огромное удовольствие от процесса, от еды, от настроения, от количества запасов сил и энергии. В этом году, спустя 2 года, я решил возобновить своё питание по кето. Но, несмотря на все плюсы кето диеты, мало людей знают что это такое, а те, кто знают, боятся к нему приступить. Поэтому я решил вести этот блог, чтобы рассказать об особенностях такого питания и ответить на все вопросы, которые у вас возникнут. Надеюсь, я дам вам мотивацию для того, чтобы вместе начать худеть. Сейчас мой вес 87кг, планирую похудеть так же до 67-70кг