🔖INFO 📌МОИ КЕЙСЫ 📌ОБО МНЕ 📌МОЙ САЙТ 📌ЮТУБ 📌ВКОНТАКТЕ 📌ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Похудеть с Женей легко и вкусно
195
подписчиков
Добро пожаловать на мой канал!!
Я, Евгения, специалист по питанию и методике Грин Кето.
Здесь я делюсь личным опытом и знаниями, полученными на пути к преображению.
Я вас научу:
- Похудеть быстро и без голода
- Улучшить свое здоровье
- Слезть с сахарной иглы
Добро пожаловать на мой канал!!
Я, Евгения, специалист по питанию и методике Грин Кето.
Здесь я делюсь личным опытом и знаниями, полученными на пути к преображению.
Я вас научу:
- Похудеть быстро и без голода
- Улучшить свое здоровье
- Слезть с сахарной иглы
4 дня назад
Если бы мне платили по сто рублей за каждый понедельник, когда я садилась на «самую эффективную в мире» диету, я бы уже давно купила домик у
моря. 🌊 У вас так же, как и у меня было? В понедельник мы ещё полны железобетонной решимости. Во вторник мы ещё героически держимся. В среду уже начинаются первые звоночки и внутренний торг: «А вдруг? А может, можно кусочек?» Но мы всё ещё держимся на силе воли. А в четверг зубы сжаты до скрипа. Но когда наступает пятница... Рабочая неделя дожала, стресс накопился, и вся наша хрупкая конструкция летит к чертям. Вечер пятницы превращается в расстрел холодильника под пачку печенья (или чего покруче) где-нибудь под уютным одеялом...
1 месяц назад
Как выбрать коллаген? И почему я сама покупаю его в Siberian Wellness
На эфире меня спросили: «Женя, а как выбрать коллаген? Их сейчас столько, что вообще непонятно, какой брать». И вот здесь я бы не выбирала по принципу «этот вкуснее» или «на банке написано BEAUTY». Есть несколько вещей, на которые я действительно смотрю. Первое — форма. Я выбираю гидролизованный коллаген, то есть коллагеновые пептиды. Это уже расщеплённые белковые цепочки, которые организму проще переваривать и использовать. Второе — размер пептидов. Здесь смотрим на молекулярную массу, которую указывают в дальтонах (Da)...
2 месяца назад
Можно ли переедать на кето? Ещё как
И самое неприятное, что мы часто этого даже не замечаем. «Я всё делаю правильно. Сахар не ем, хлеб не ем, картошку убрала. На кето уже несколько недель. А вес почти не двигается». Такое я вижу довольно часто. И конечно начинаем искать ошибку где угодно: в «неправильном» соотношении белков и жиров, в слишком большом количестве углеводов в овощах, в кофе с молоком, в том, что съел помидор. Хотя иногда ответ гораздо проще: еды стало больше, чем нужно для снижения веса. Причём это происходит очень незаметно...
2 месяца назад
Лето закончилось, шашлыки, арбузы на ночь и «ой, да ладно, я в отпуске» — тоже
И сейчас половина из нас сидит с мыслью: «Ну всё, теперь до весны можно забить и налезть в оверсайз худи». А вот и нет. Сентябрь — это самый кайфовый месяц, чтобы без соплей и жестких диет привести себя в чувство. Почему именно сейчас, а не с 1 января? Овощей — завались. Кабачки, огурцы, зелень — всё свежее, дешёвое и вкусное. Не надо давиться сухой грудкой, можно делать нормальную, сытную и кайфовую еду, от которой не прет вширь. Погода — кайф. Жара спала, отеки ушли. На улице наконец-то можно нормально гулять, а не ползать от кондиционера к кондиционеру. Включаем шагомер — и вперед. Голова сама просит порядка...