🔖INFO 📌МОИ КЕЙСЫ 📌ОБО МНЕ 📌МОЙ САЙТ 📌ЮТУБ 📌ВКОНТАКТЕ 📌ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Похудеть с Женей легко и вкусно
196
подписчиков
Добро пожаловать на мой канал!!
Я, Евгения, специалист по питанию и методике Грин Кето.
Здесь я делюсь личным опытом и знаниями, полученными на пути к преображению.
Я вас научу:
- Похудеть быстро и без голода
- Улучшить свое здоровье
- Слезть с сахарной иглы
Добро пожаловать на мой канал!!
Я, Евгения, специалист по питанию и методике Грин Кето.
Здесь я делюсь личным опытом и знаниями, полученными на пути к преображению.
Я вас научу:
- Похудеть быстро и без голода
- Улучшить свое здоровье
- Слезть с сахарной иглы
4 дня назад
• Вы подписаны
Можно ли переедать на кето? Ещё как
И самое неприятное, что мы часто этого даже не замечаем. «Я всё делаю правильно. Сахар не ем, хлеб не ем, картошку убрала. На кето уже несколько недель. А вес почти не двигается». Такое я вижу довольно часто. И конечно начинаем искать ошибку где угодно: в «неправильном» соотношении белков и жиров, в слишком большом количестве углеводов в овощах, в кофе с молоком, в том, что съел помидор. Хотя иногда ответ гораздо проще: еды стало больше, чем нужно для снижения веса. Причём это происходит очень незаметно...
5 дней назад
• Вы подписаны
Лето закончилось, шашлыки, арбузы на ночь и «ой, да ладно, я в отпуске» — тоже
И сейчас половина из нас сидит с мыслью: «Ну всё, теперь до весны можно забить и налезть в оверсайз худи». А вот и нет. Сентябрь — это самый кайфовый месяц, чтобы без соплей и жестких диет привести себя в чувство. Почему именно сейчас, а не с 1 января? Овощей — завались. Кабачки, огурцы, зелень — всё свежее, дешёвое и вкусное. Не надо давиться сухой грудкой, можно делать нормальную, сытную и кайфовую еду, от которой не прет вширь. Погода — кайф. Жара спала, отеки ушли. На улице наконец-то можно нормально гулять, а не ползать от кондиционера к кондиционеру. Включаем шагомер — и вперед. Голова сама просит порядка...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Когда мы переходим на кето или LCHF, от чего чаще всего страдают? Правильно — от нехватки любимой выпечки! Нам всё-таки хочется этот аромат
свежего хлеба, хочется привычный завтрак: отрезать ломоть и намазать сверху хороший кусок сливочного масла... 🍞🧈 И вот тут на помощь приходит псиллиум! Что это такое и зачем он нужен? Псиллиум — это шелуха семян подорожника, по сути — чистая растворимая клетчатка. В ней нет винаминов или минералов, это «пустая» клетчатка, поэтому заменять им свежие овощи и зелень точно не стоит. Но для кулинарии на кето это просто спасение. Псиллиум идеально связывает тесто, впитывает влагу и дает ту самую пышную, пористую текстуру, которой нам так не хватает без обычной муки...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Как кормить всю семью вкусно, сытно и без лишних трат
? Многим кажется, что кето — это ужасно дорого: нужно покупать авокадо ящиками, искать экзотические семена и стоять у плиты по 3 часа в день, готовя себе отдельно от мужа и детей. Сегодня я разобью этот миф! Уже сегодня в 16:00 по мск я проведу прямой эфир «Кето-кухня без фанатизма: Как вкусно кормить себя и семью без лишних трат». Что разберем на эфире: Продуктовая корзина из обычного магазина: базовые бюджетные продукты, на чем можно сэкономить без потери качества и чем заменить дорогие изыски...
